Летом наши ноги нуждаются в особенном уходе. Мозоли, трещины на пятках, натоптыши, отеки - то, с чем, безусловно, каждой из нас приходится справляться в жаркое время года, чтобы ножки имели красивый и привлекательный вид. Мы используем огромное количество специальных средств по уходу за стопами ног, но положительного результата часто не можем достичь. А все потому, что к такому вопросу нужно серьёзно относиться, подходить к нему комплексно - регулярно проделывать специальные процедуры, такие как:

1. Дважды в день мыть ноги, используя щетки, скрабы и антибактериальное мыло.
2. Вытирая стопы полотенцем, следить за тем, чтобы между пальцами не оставалось влаги, которая может спровоцировать появление в этих местах грибка.
3. Массировать стопы и ноги. Желательно, изучить специальную технику массажа, которая поможет улучшить кровообращение в ногах, что в свою очередь благотворно отразится на их здоровье - варикозное расширение вен и отеки не будут вас беспокоить.
4. Смазывать стопы специальным увлажняющим и питательным кремом, пользоваться дезодорантом. Ведь в жару кожа стоп пересушивается, трескается. А если при этом мы еще носим неудобную обувь, в которой стопы сильно потеют, то в трещины на коже может попасть инфекция, а в этом случае последствия будут катастрофическими.
5. Делать лечебные травяные ванночки с маслами и солями. Только помните, что для их приготовления нужно следовать некоторым правилам: вода должна быть комнатной температуры или немного теплее, ни в коем случае она не должна быть горячей (не выше 37°С); заранее подготовьте специальный отвар: чтобы избавиться от потливости, используйте кору дуба и хвою; освежит ваши ноги настойка зверобоя, крапивы и мяты, продезинфицирует - из ромашки и календулы; если вас беспокоят отеки - примените отвар из ромашки и липы, в который добавьте ложку меда; смягчить кожу грубевших стоп поможет картофельный отвар. Если у вас нет времени, чтобы готовить вышеназванные ванночки, добавьте в теплую воду обычной соли, окуните в такую воду ноги и подержите их в ней в течение 10-15 минут.
6. Раз в месяц делать педикюр качественными инструментами. Если они будут плохо заточенными, на ногтях могут образоваться засечки или трещины.
7. При образовании мозолей не пытаться от них избавиться, прокалывая водяные пузыри - их нужно лечить. Например, с помощью мазей на основе салициловой или бензойной кислоты вы быстро справитесь с мозолью. Всего за одну ночь это средство подсушит ее, она ороговеет и вы, используя пемзу, удалите проблему.
8. Правильно питаться. Исключите из своего рациона полуфабрикаты, пряности, кофе, соль, сахар и алкоголь. Летом природа позаботилась о том, чтобы мы употребляли в пищу только полезную еду - овощи и фрукты, которые не только восполнят наш организм витаминами, но и нормализуют обмен веществ, который очень влияет на здоровое состояние ног.
9. Подбирать качественную летнюю обувь на невысоком каблуке - 5 см, выполненную из натуральных материалов. Сандалии или босоножки на низком ходу или на слишком высокой платформе не подойдут. Рано или поздно вы почувствуете боль в суставах, а постоянное ощущение усталости в ногах так же будет омрачать вам летний отпуск.
10. Использовать подходящие под ваш тип кожи средства для депиляции, чтобы не возникало раздражений и высыпаний на ногах.
11. Не забывать о том, что лето - это сезон, когда мы, как никогда, подвержены укусам комаров и ос. Сбрызгивайтесь специальными спреями или используйте крема, в составе которых есть компоненты, отпугивающие таких насекомых.

В завершении отмечу, что знаменитые древние царицы Нифертити и Клеопатра уделяли красоте своих ног гораздо больше времени, чем уходу за другими частями тела. Конечно, это было обусловлено традициями времени - подданные и слуги вельмож, целуя их ноги, так демонстрировали свое почтение. В XXI веке мало, что изменилось. Красота женских ножек так же высоко оценивается и никогда не остается без мужского внимания.

В арсенале любой женщины имеется масса разнообразных косметических средств по уходу за кожей рук, лица, тела, за волосами, но косметические средства для ухода за ногами – это редкость. А ведь любимые ножки ежедневно получают колоссальную нагрузку, преодолевая немалые расстояния, причем довольно часто в неудобной обуви – на высокой шпильке, платформе или танкетке. В юном возрасте девушки не чувствуют ни тяжести в ногах, ни усталости, а вот с годами все меняется, начинают всплывать разнообразные проблемы со здоровьем. Дабы это предотвратить или отсрочить момент, нужно ухаживать за ногами, тогда они без устали пронесут свою хозяйку сквозь годы.

Начинается уход за ногами с банального, но необходимого очищения. Мыть стопы следует как минимум раз в сутки теплой водой и туалетным мылом. В летний период одного раза будет недостаточно, так как ноги чаще загрязняются, покрываясь дорожной пылью и песком, ведь они практически не защищены обувью, как в холодные периоды года.

Примерно 1-2 раза в неделю стопы следует очищать специальным скрабом, предназначенным именно для ног. Такие скрабы продаются во всех магазинах косметики. Существуют мелкозернистые и крупнозернистые скрабы. Крупнозернистыми удобнее делать массаж стопы, а мелкозернистые качественнее устраняют огрубевшие частички. В скрабах для ног больше абразивных частичек, чем в скрабах для тела или лица. Чтобы избавиться от огрубевшей кожи на подошве, можно использовать специальную щетку, напоминающую полочку для ногтей. Чем грубее кожа, тем жестче нужна щетка. Помимо этого желательно пару раз в неделю делать массаж ног с помощью грубой мочалки, обрабатывая ею каждый сантиметр поверхности кожи. Этот процесс поможет улучшить кровообращение и устранить ороговевшие клетки даже между пальчиками.

После каждого мытья ног или приема душа нужно увлажнять и питать кожу ног. С этой целью можно использовать как крема, маски и масла, предназначенные только для ухода за стопами, так и обычные крема и масла для ухода за телом. Желательно после нанесения увлажняющего или питательного средства надеть хлопчатобумажные носки. Раз в две недели следует основательно делать педикюр, придавая красивую форму ногтям, убирая кутикулу, покрывая ногти лаком.

Склонность к сильному потоотделению влечет за собой такое неприятное явление, как запах от ног. На поверхности кожи скапливаются бактерии, выделяющие неприятный аромат, чтобы уменьшить такие проявления, следует делать ванночки для ног с отварами трав, к примеру, с ромашкой, шалфеем, корой дуба, подорожником. Однако нелишним станет и использование дезодоранта для ног, талька, возможно и средства от грибка, если он будет обнаружен после обращения к дерматологу.

Своевременный уход за ногами поможет поддерживать ножки привлекательными и здоровыми в течение долгих лет.

наша рассылка Материалы сайта 1 раз в неделю

Материалы по теме

Последние материалы сайта

Кулинария

Из куриной печени блинчики получаются очень вкусные, нежные и воздушные. Чесночно-морковная начинка придаст пикантности блюду

Чтобы получить идеальные ножки и стать желанной для всех мужчин в округе, нужно научиться ухаживать за своим ножками. Нужно отметить, что в летний период несколько отличается от того, к которому мы привыкли в холодный период. Давайте рассмотрим основные правила ухода за ногами летом.

Уход за ногами летом – правила, которые Вы должны знать

Мытье. Важная и нужная процедура, особенно это касается летнего периода. Жара и тесная обувь часто становятся причиной потливости ног, их усталости. Регулярное мытье поможет не только избавиться от бактерий, которые появляются в местах повышенной влажности, но и помогут ножкам расслабиться. Мыть ноги в летний зной нужно как можно чаще.

Порошки. Избавиться от влаги, которая часто возникает в летний период, помогут специальные порошки для ног. Сейчас они представлены в широчайшем ассортименте в любом косметическом магазине. Если не хотите пользоваться порошком, можно использовать обычный кукурузный крахмал, приобрести его можно в обычном супермаркете.

Дыхание. Ноги должны дышать. Особенно актуально это в летний период. Чтобы обеспечить ножкам дыхание, нужно выбирать удобную обувь из натуральных материалов.

Массаж. Массаж – идеальное решение при усталости ног. Кроме массажа восстановить кровообращение в ногах поможет, если ноги закинуть вверх. Придя с работы, удобно устройтесь на диване и поднимите ноги вверх. Это простое упражнение обеспечивает отток крови. Если в течение дня появляется легкий отек, то после данных манипуляций он исчезнет. Ступни рекомендуется массировать круговыми движениями. Массаж делают только на вымытой коже, применяя специальные средства.

Носки. Если Вы носите носки, в то жару их нужно менять очень часто. Если есть возможность, лучше вообще отказаться от ношения носков.

Защита ног от солнца. также включает защиту их от солнца. Для этих целей идеально подходят специальные кремы с SPF не менее 15.

Осторожно в общественных местах. Летом пора отпусков и посещения общественных мест. Поэтому рекомендуется посещать общественный душ в сланцах.

Если я люблю побегать. Любите бегать, пожалуйста. Но не забывайте использовать специальные стельки, которые защитят от образования натоптышей.

Составляющие летнего ухода за ногами

Проводить уход за ногами рекомендуется в три этапа. Обязательными составляющими летнего ухода за ногами должны стать: очищение, тонизирование, увлажнение, питание.
Очищение. Основное правило очищения – своевременное мытье. Мыть ноги летом рекомендуется два раза в день, утром и вечером. Воду лучше использовать комнатной температуры, рекомендовано применение бактерицидного мыла для мытья ног в летний период. Два-три раза в неделю рекомендуется очищать ноги с помощью скрабов. Лучше всего использовать специальные скрабы, предназначенные именно для ухода за ногами.

Тонизирование. Уход за ногами должен обязательно включать тонизирование. Эффекта можно достичь, если использовать специальные косметические средства или обычное обливание. Отлично тонизирует ножки прогулка по утренней росе. Если Вы живете в частном доме, то это идеальное решение.

Летом, беспокоясь о своей красоте, мы стараемся защищать кожу и волосы от зноя, пыли, вредоносного воздействия ультрафиолетовых лучей и других неблагоприятных факторов окружающей среды, порой совершенно не заботясь о красоте и здоровье собственных ног. А ведь ноги в теплое время года страдают еще и от длительных пеших прогулок, часто в неудобной обуви.

Ежедневный уход за ногами летом

К ежедневному уходу за ногами, а особенно стопами относится их регулярное мытье – не менее двух раз в день, во время которого рекомендуется использовать не только моющие средства, но и специальные щеточки или скрабы, которые будут удалять омертвевшие частицы кожи. Полезно обычное мыло в летний период времени заменить на антибактериальное.

Вытирать ноги следует обязательно, особенно тщательно удаляя влагу между пальцев. Затем, слегка помассировав стопы, а при желании и ноги полностью (по направлению снизу вверх), их следует смазать питательным кремом, предназначенным специально для ног.

После несложных ухаживающих процедур будет полезно минут 15 полежать с поднятыми вверх ногами, чтобы снять отеки и дать возможность ногам отдохнуть.

Очищение, увлажнение и питание

Ухаживая за своими ногами, следует предпринимать и более серьезные процедуры очищения. Так 2-3 раза в неделю ногам будет полезна глубокая очистка, которая делается после хорошего распаривания, которое, кстати, может происходить и в теплой воде, просто время «отмачивания» увеличивается. После того, как стопы распарены, их следует промокнуть полотенцем и тут же тщательно обработать пемзой или специальной теркой для ног. Бритвы в этом деле строго противопоказаны.

Высушенные стопы следует помассировать с кремом (увлажняющим или питательным) и надеть хлопчатобумажные носки.

Для ухода за стопами прекрасно подходят средства, обогащенные растительными маслами (оливковым, миндальным, кунжутным). Также в креме очень приветствуются и растительные компоненты (экстракты лаванды, шалфея, календулы, мирры, ромашки).

При регулярном уходе, Ваши стопы будут только радовать глаз, а не причинять неудобства.

Особенности летнего ухода за ногами

Летом на ноги негативно влияют и жара, и пыль, и укусы насекомых, и ремешки обуви. Кожа на стопах становится сухой и начинает трескаться, часто через микротрещины попадает инфекция и приносит еще больше дискомфорта. Полезной летней процедурой для ног могут стать ванночки с отварами лекарственных трав, эфирными маслами и солями.

Ножные ванночки

Лекарственные травы для ножных ванночек

Чтобы уменьшить потливость нужно использовать кору дуба, чабрец, а также хвойные масла и экстракты.

Ромашка и календула прекрасно дезинфицируют, а зверобой, крапива и мята – освежают.

От отеков поможет ромашка, а также мед и цветки липы.

Быстро смягчить кожу можно в картофельном отваре.

При начинающейся простуде поможет ванночка с двумя столовыми ложками горчицы.

Экспресс-ванночка для ног

Когда нет ни сил, ни времени на полноценную подготовку ванночки для ног, можно использовать только морскую соль (за неимением которой подойдет и обычная). Преимущество морской соли еще и в том, что она полезна для всего организма, а не только для ног, так как помогает нам восполнять дефицит йода. Соль и вода очень быстро снимут усталость, очистят кожу и придадут ногам тонус.

Для приготовления такой ванночки достаточно просто налить в тазик теплой воды (не горячее 37°С) и всыпав в воду побольше соли, подержать в ней уставшие ножки 10-15 минут.

Правила приема ножных ванночек

Как правило, вода для ножной ванночки не должна быть слишком горячей, а при отеках, воспалениях, варикозном расширении вен или повышенной потливости лучше делать охлаждающие ванночки, которые уменьшат отек, воспаление, снимут боль и сузят кровеносные сосуды.

Обычная ванночка для ног должна длиться 5 минут, при повышенной потливости – не более 3-х минут, при трещинах – не более 10 минут.

Как избавиться от усталости ног

С усталостью ног прекрасно справляются контрастные ванны, а точнее тазы. В один таз нужно налить терпимо горячей воды, а в другой – холодной и шагать, переступая ногами из одного тазика в другой. Также воду для контрастных ванн можно обогатить какими-либо добавками.

Массаж для ног

Массаж полезен и тем, что снимает чувство тяжести и усталость, и тем, что помогает избавиться от отечности, и тем, что способствует правильной циркуляции крови. Помимо того, очень полезно чаще поднимать ноги вверх, для восстановления кровообращения.

Начинать делать массаж нужно со стоп. Хорошо помассировав ступни круговыми движениями, можно такими же движениями подниматься вверх к коленям и выше к бедру.

Важно помнить о том, что кожа для массажа должна быть чистой. Полезно для массажа ног использовать специальные массажные масла или даже обычный питательный крем.

Массажные движения обязательно должны производиться в направлении от стопы вверх к бедру.

Маски для ног

Сделав ванночку и помассировав ноги, можно побаловать их также специально приготовленной маской. При желании приобретите уже готовую маску для ног или сделайте ее в домашних условиях.

Минимальное время для маски – 15 минут, если Вы планируете выдерживать ее дольше, то ноги следует обернуть целлофаном и полотенцем. В идеале маски лучше всего делать курсом по два-три месяца с таким же перерывом.

Рецепты домашних масок для ног

Избавиться от трещин помогут капустные листья, которые следует перетереть в кашицу с помощью блендера или мясорубки. Нанеся кашицу на стопы, ее следует выдержать на ногах не менее получаса.

Сделать кожу мягкой и податливой можно с помощью чистотела, собрав свежие растения, их также следует перемолоть и не менее чем на полчаса нанести на ступни ног. Такого же эффекта можно добиться и с помощью майонеза, который также следует нанести на стопы, но не менее чем на час. После подобной маски огрубевшую кожу будет легко удалить даже обычной жесткой мочалкой. Интересно, что многие женщины используют для этих целей жесткие стороны обычных губок для мытья посуды.

Отбеливающим эффектом обладает лимон, его следует разрезать пополам и протереть срезом ступни, вымыть ноги следует через 10-15 минут. Также для отбеливания кожи стоп можно использовать творог и сметану, которые помимо отбеливания обладают еще и полезными питательными свойствами.

Если Ваша проблема – это натоптыши и мозоли, то в течение часа выдержите на стопах теплую картофельную маску, которую можно сделать прямо из пюре, а полезнее – из перемолотых картофельных очистков.

Основные правила педикюра

Независимо от времени года делать педикюр следует не реже, чем раз в месяц.

Предварительно следует распарить кожу ног в течение 10-20 минут. Распаренные ступни следует вытереть полотенцем и, воспользовавшись пемзой или другим средством, счистить ороговевшие частицы кожи.

Обрабатывая ногти, следует помнить, что опиливать и обрезать их следует с края, по прямой линии (не полукругом). После обработки ногтей нужно удалить кутикулу ногтевого валика. После этого стопы следует смазать кремом, выполняя массирующие движения.

В завершении нужно нанести лак, который может быть как бесцветным, так и цветным.

Правильная летняя обувь

Самой опасной для ног летней обувью можно смело назвать обувь совсем без каблука, а также обувь на очень высоком каблуке. Идеальной высотой каблука является высота в 6,25 см.

Важно помнить и о том, что натуральные материалы позволят стопе дышать, а значит, в такой обуви не будет скапливаться влага и инфекция, а также не нарушится теплообмен и циркуляция крови.

Обувь не должна быть слишком узкой, иначе появятся мозоли и натоптыши. Ну и, конечно же, она должна быть удобной, поэтому не стесняйтесь прямо в магазине пройтись по торговому залу, чтобы в полной мере оценить все преимущества, выбранной Вами пары.

Не лишним будет вспомнить о том, что нельзя носить чужую обувь, особенно летнюю. Нужно быть осторожнее и при посещении аквапарков, бассейнов, саун и душевых, лучше всего иметь свои собственные сланцы.

Те, кто носят носки, должны летом менять их чаще и отдавать предпочтение натуральным материалам. Иногда, особенно если Вы на пляже или на даче, от носков следует совсем отказаться. Полезно и хождение босиком , но в безопасных местах.

Берегите свои ножки, ухаживайте за ними, и они всегда будут радовать Вас, притягивая восхищенные взгляды окружающих.

Романчукевич Татьяна
для женского журнала сайт

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский онлайн журнал обязательна

Немногие уделяют должное внимание к уходу за ногами летом. А ведь это так же необходимо, наряду с тем, как мы ухаживаем за своим лицом и руками. Наши ножки – самые настоящие труженицы, они находятся в напряжении целыми днями, отдыхая лишь ночью. Неужели они не заслужили ухода и заботы?

Особенно тяжело приходится ногам летом. Они попадают в открытую обувь, в результате чего кожа ног становится доступной для пыли, грязи, ветра, солнца и прочих факторов, оказывающих неблагоприятное влияние.
Займемся уходом?

Это первый и самый главный пункт летней программы ухода за ногами. Наверное, не нужно объяснять, что мыть ноги необходимо как минимум раз в день, особенно летом. Для этого лучше всего подойдет теплая вода и мыло или гель для душа. Нежелательно использовать для мытья ног горячую воду: она пересушивает кожу.

Кроме мытья, кожу ног следует очищать с помощью скраба. И если зимой достаточно применять скраб для ног раз в неделю (в закрытой обуви сохраняется влага, а кроме того, ноги не подвержены воздействию ветра), то в летний период, когда роговой слой кожи уплотняется и выглядит грубым, скраб потребуется тебе чаще – примерно через день. Чтобы омертвевшие частички кожи лучше отшелушивались, косметологи советуют использовать вместо пальцев всевозможные скребки и специальные щеточки с короткой жесткой щетиной.

Кстати, если ты применяешь для ног скраб, предназначенный для лица, в этом нет ничего плохого. Только учти: в скрабе для ног содержатся более крупные и жесткие абразивные частички, так как кожа на ногах гораздо плотнее, чем на лице.

Обрати внимание на состояние ног после использования скраба. Если на коже появились микротрещинки, значит, этот скраб для тебя слишком жесткий, или же ты терла кожу слишком интенсивно. Чтобы избежать трещинок, через которые может легко проникнуть инфекция, выбирай скрабы с компонентами, которые заживляют кожу, - например, экстрактами целебных трав.

После водных процедур, которые лучше всего проделывать где-то за час до сна, на ноги нужно нанести питательный крем. В составе такого крема обязательно должно присутствовать одно из питательных масел (кунжутное, льняное, миндальное и т. п.). Растительные масла быстро впитываются, не оставляя жирного блеска и не создавая ощущения липкости, поэтому вскоре после нанесения крема можно надеть носки или обуться.

Другой компонент, который обязательно должен иметься в составе крема для ног, - это антибактериальный экстракт, полученный из целебных трав: ромашки, шалфея, лаванды и т. д. Такой экстракт препятствует появлению неприятного запаха, так как не позволяет распространяться бактериям.

Чем больше влаги в окружающей среде, тем быстрее активизируются и размножаются бактерии. Из этого следует, что ноги летом необходимо держать в сухости. Первая мера предосторожности – облить ноги прохладной водой после мытья. Это поможет сузить поры и уменьшить активность потовых желез.

Если же твои ножки склонны к повышенному потоотделению, можно порекомендовать ополаскивать их не водой, а настоем коры дуба или можжевельника, отваром ромашки, череды, шалфея или эвкалипта. Эти растения обладают вяжущими и антибактериальными свойствами.

Что же касается защиты ног от неприятного запаха в течение дня, то здесь на помощь придет дезодорант. Отдавай предпочтение дезодорантам на основе мяты и ментола.

Мозоли известны, наверное, каждой женщине. Особенно быстро они появляются, когда мы надеваем новую обувь или когда переходим с «весенней» обуви на летние босоножки. Мозоли приносят немало неприятностей и даже страданий: ведь под ними часто образуются воспаления и гнойнички.

Чтобы избавиться от мозолей, рекомендуется использоваться ванночки для ног с горячей водой, в которую добавлен яблочный уксус (3 столовые ложки на 5 л воды) и несколько капель масла чайного дерева. После такой ванночки, если мозоль не болит, можно аккуратно обработать ее пемзой. Если же мозоль сопровождается болевыми ощущениями, то нужно наложить на нее повязку с лекарственной размягчающей мазью. Вместо мази многие предпочитают натуральные средства, например – мякоть алоэ, тертый сырой картофель, лимон или измельченный лук. Такую повязку лучше не снимать всю ночь, а наутро осторожно обработать мозоль пемзой, облить ноги прохладной водой и промокнуть полотенцем. Вечером нужно снова полечить мозоль (горячая ванночка плюс целебная повязка), и повторять процедуру до полного ее исчезновения.

Натоптыши – тоже неприятная штука: они имеют вид плотного ороговевшего участка белесого цвета. Выглядит неэстетично, а кроме того, натоптыши могут сопровождаться болезненными ощущениями. Чтобы натоптыши исчезли, попарь ноги в горячей ванночке с добавлением уксуса, соли или соды – любой добавки нужно взять 3 ложки на 5 литров воды. Теперь потри распаренный натоптыш щеткой или скребком. Если регулярно использовать крем для ног, - можно не опасаться появления натоптышей.

Грибок – это инфекционное поражение кожи ног и ногтей, которое может подстерегать любого человека в летний период. Больше всех рискуют подхватить грибок те, кто носит тесную обувь, у кого на коже имеются мелкие повреждения и трещинки, а также те, кто страдает сильной потливостью.

Кроме того, в группу риска попадают беременные и кормящие женщины, так как их иммунитет ослаблен.

Заразиться грибком очень просто: достаточно посетить баню или бассейн, сделать маникюр нестерильными инструментами или надеть чужую одежду (обувь).

Распознать грибок тоже несложно: кожа начинает чесаться, появляются покраснения и пузырьки, ноготь размягчается и желтеет. Лечить грибок – дело хлопотное и дорогостоящее, поэтому лучшим выходом из положения станет профилактика:

Обувь старайся тщательно проветривать;

Если на ногах появились микротрещинки или другие повреждения, защищай ноги носками при выходе на улицу: открытая обувь может стать причиной заражения грибком;

Никогда не надевай чужую обувь и одежду!

Посещая бассейн или общественную баню, надевай тапочки;

Предотвращай появление трещинок на ногах, используя гигиенические процедуры и крем.

Если, несмотря на все меры предосторожности, заметила симптомы грибка, - немедленно обращайтесь к дерматологу, не занимайся самолечением: видов грибка множество, и лечить их нужно по-разному, правильное лечение сможет назначить только специалист.

Ольга Моисеева для Женского журнала «Прелесть»