Как похудеть помощи имбиря рецепт. Как похудеть в домашних условиях

Имбирь - весьма востребованная на сегодняшний день пряность, используемая как в сухом, порошковом виде, так и в виде свежего корня. Она позволяет не только придавать пище новые вкусовые звучания, но и избавляться от простудных заболеваний, желудочных инфекций, тошноты, метеоризма, невралгии и ряда прочих заболеваний. Более того, многие женщины сумели успешно избавиться от лишнего веса с помощью этой пряности. Сегодня мы детально разберем, как быстро похудеть с помощью имбиря.

Полезные свойства имбиря

В состав этого пряного корня входит более трех сотен различных полезных веществ, эфирных масел, фенолов, антиоксидантов и т.д. Он нормализует кислотность желудочного сока, тем самым способствуя повышению интенсивности пищеварения и снижению уровня холестерина. А благодаря способности имбиря поддерживать формирование полезной бактериальной микрофлоры, он позволяет весьма эффективно бороться с любыми кишечными расстройствами, такими как запоры или диарея.

К числу главных особенностей имбиря можно отнести отличающие его пото- и мочегонные свойства. Благодаря употреблению блюд и напитков, в состав которых входит данный корень, любой человек может избежать отечности и даже целлюлита. Ведь появление «апельсиновой корки» - одно из последствий застаивания в организме влаги.

Также имбирь способствует очищению организма от токсинов, что позволяет причислить его к списку максимально мощных натуральных антиоксидантов. При грамотном сочетании этого корня с прочими специями, можно не только существенно улучшить вкусовые качества различных блюд, но и сделать их куда более полезными.

Еще одним ценным свойством имбиря является его способность снижать содержание уровня сахара в крови. Недаром этот корень считается одним из самых эффективных природных средств, способных предотвратить развитие такого заболевания, как сахарный диабет.

Помимо всего вышеперечисленного, имбирь чрезвычайно действенен в плане уменьшения жировых отложений и снижения общей массы тела. Ведь в 100 г этого продукта содержится всего 80 ккал, а также масса полезных веществ и клетчатки, способствующих нормализации деятельности ЖКТ и повышению интенсивности обмена веществ. Быстрому сжиганию жиров немало способствует согревающий эффект, обеспечиваемый данным пряным овощем.

Напитки с имбирем

Чтобы насытить свой организм полезными веществами и эфирными маслами, содержащимися в свежем корне имбиря, стоит попробовать ароматные чаи, в состав которых будет включен данный ингредиент. Рецепт их приготовления чрезвычайно прост.

1. Имбирный чай с лимоном и медом

Для имбирного чая, способного повысить интенсивность пищеварительных процессов, понадобится:

0,5 ст. ложки очищенного и измельченного свежего имбирного корня;
3 стакана воды;
лимонный сок;
немного меда.

Рецепт приготовления :

Подготовленный имбирь следует залить водой, довести до кипения и проварить на протяжении 10 минут (уменьшив огонь под кастрюлькой до минимума). Полученный напиток нужно подсластить и добавить небольшое количество сока лимона (по вкусу).

Такой имбирный чай позволяет уменьшить приступы тошноты, избавиться от простуды, а также лишнего веса (в комплексе с другими мерами, направленными на похудение). Пить этот напиток следует 3 раза в день.

2. Имбирный чай с базиликом

Любителям пряных трав стоит попробовать еще один вариант имбирного чая - с добавлением базилика. Этот напиток также способствует похудению и общему оздоровлению организма.

Для приготовления имбирно-базиликового чая понадобится:

2 ч. л. измельченного корня имбиря;
5 листочков базилика;
250 мл очищенной воды;
сахар или же мед (по вкусу).

Рецепт приготовления :

Вскипятив воду, залейте ею подготовленные имбирь и базилик. Настаивайте максимум 8 минут. Затем процедите, добавьте «подсластитель» и наслаждайтесь изысканным вкусом этого ароматного напитка. Причем, лучше всего пить его натощак.

Причудливый по форме, обладающий незабываемым ароматом имбирь способен заменить целую аптеку: он снимает головную боль, помогает пережить отравление и даже усиливает увядшее влечение к противоположному полу. Неудивительно, что в числе множества талантов экзотического корешка выяснился очередной, внезапно затмивший все остальные. - одно из самых популярных народный средств. Итак, как пить имбирь, чтобы похудеть?

Если вам нравится яркий вкус и аромат корня тропического растения, имбирный напиток для похудения станет особенно приятным дополнением к ежедневному здоровому меню.

Имбирь для похудения - древнее изобретение

Имбирь - травянистое растение, близкий родственник не только прекрасной орхидеи, но и другой хорошо известной следящим за фигурой пряности, куркумы. Как и в случае с куркумой, промысловый интерес представляет собой только крупное сочное корневище растения, в котором и сосредоточены все .

По поводу происхождения латинского наименования имбиря, Zingabera, исследователи спорят: согласно одной точке зрения, оно происходит от слова на санскрите, означающего «рогатый корень», по другому мнению, древние индийские мудрецы использовали для обозначения имбиря выражение «универсальное лекарство». Похоже, что второй вариант, если и не подтвержден лингвистически, то верен по сути: ароматные жгучие корешки издревле используются в народной медицине и кулинарии всех континентов.

Русским имбирь, называвшийся попросту «белым корнем», известен со времен Киевской Руси. Его порошком заправляли сбитень и улучшали выпечку, а настоем лечили простуду, желудочные колики и даже похмелье.

Говоря о пользе имбиря для похудения, сложно назвать недомогание, при котором он будет бесполезен. Уникальными компонентами имбиря являются особые терпены, эфирные соединения цингиберен и борнеол. Они не только придают имбирю его незабываемый запах, но и являются носителями обеззараживающих и разогревающих качеств корня.

Как правильно пить имбирь чтобы быстро похудеть? Выбираем правильный продукт

В ходе которой здоровый рацион дополняют имбирным напитком - известное средство для похудения и детокса. предписывают готовить его из сырого свежего корня. В последние годы этот экзотический продукт успел стать привычным обитателем овощных полок практически в любом супермаркете, приобрести его нетрудно. Однако важно соблюдать несколько простых правил выбора.

Наиболее ценным с точки зрения состава и активных веществ является молодой корень имбиря, кроме того, такой имбирь проще чистить, его шкурка не успела задубеть. Визуально молодой имбирь отличается приятным бежево-золотистым цветом, на ощупь он гладкий, без узелков. На сломе волокна корня светлые, от белого до сливочного оттенка.

Старый корень имбиря можно узнать по сухой, морщинистой шкурке, нередко с узелками- «глазками» и прозеленью. Очищенный корень имеет желтый цвет, отличается грубыми жесткими волокнами. Нарезать и натирать на терке старый имбирь ощутимо трудозатратнее.

Свежий имбирь хорошо лежит, сохраняя свои замечательные качества как минимум месяц. Сушеный измельченный имбирь также довольно полезен, а вот в маринованном имбире, хорошо знакомом любителям суши-баров, много аромата, но, увы, минимум пользы.

Имбирь для похудения: четыре главных таланта

Имбирь стимулирует термогенез

Основной выраженный эффект имбиря для похудения обусловлен способностью корня усиливать термогенез - выработку тепла, сопутствующую всем процессам, происходящим в организме. От термогенеза, собственно, и зависит их успех, и именно на него тратится поступающая с пищей и запасенная в «депо» энергия. Термогенез сопровождает переваривание пищи, митоз (клеточное деление), кровообращение. У людей с лишним весом термогенез по определению замедлен, поэтому их метаболизм оставляет желать лучшего, и, пища, грубо говоря, вместо того, чтобы превращаться в тепло, оседает в виде жира.

Имбирь содержит уникальные биоактивные химические соединения шогаол и гингерол, сходные по действию с капсаицином, компонентом жгучего . Эти алкалоиды славятся своей способностью помогать похудению благодаря стимуляции термогенеза, при этом гингерол (происходит от английского имени имбиря, ginger) содержится в сыром свежем корне имбиря, а шогаол (названный так по японскому наименованию имбиря, shoga) образуется при сушке и термической обработке корня.

Имбирь помогает в пищеварении

Римская знать ценила имбирь за его дижестивные свойства и охотно употребляла в качестве средства для улучшения состояния после переедания. С античных времен таланты имбиря не изменились - он облегчает пищеварение и, как свидетельствуют научные данные, ускоряет всасывание питательных веществ стенками кишечника.

Кроме того, выраженные антисептические свойства имбиря уменьшают риск кишечной инфекции, а имбирный напиток помогает бороться с приступами тошноты и нередко рекомендуется докторами в качестве средства, облегчающего состояние при синдроме раздраженного кишечника.

Способность корня нейтрализовать накопившиеся в пищеварительной системе газы также увеличивает ценность имбиря для похудения, помогая достичь ощущения «плоского живота».

Имбирь регулирует уровень кортизола и инсулина

Стероидный катаболический гормон кортизол - неотъемлемая часть нормального гормонального фона здорового человека. Кортизол играет важную роль в оптимизации расхода энергии телом: он дирижирует расщеплением белков, жиров и гликогена, способствуя дальнейшему транспорту полученных продуктов в кровоток. Однако в условиях стресса или голода (сочетание этих двух факторов имеет еще более сокрушительный эффект), кортизол становится злейшим врагом того, кто следит за фигурой. Кортизол неслучайно называют гормоном стресса - его уровень подскакивает вместе с ростом беспокойства, а при повышенном кортизоле расщепление жиров не просто останавливается: расстроенный организм начинает превращать в запасы буквально все, что в него попадает.

Характерно, что кортизол «любит» конечности - при высоком уровне выработки он стимулирует липолиз, но только в руках и ногах. Поэтому для тех, кто страдает от произвола кортизола, характерно полное туловище и лицо при довольно хрупких конечностях (в том числе поэтому имбирь получил известность в качестве славного борца за похудение живота).

Если вы используете имбирь для похудения, способность корешка подавлять усиленную выработку кортизола станет хорошим подспорьем.

Важно, что имбирь также влияет и на гормон-антагонист кортизола - инсулин и помогает выровнять уровень глюкозы в крови. Это предотвращает вспышки голода и накопление «плохого холестерина».

Имбирь служит источником энергии

Ученые доказали - употребление имбиря стимулирует мозговой кровоток, что на деле означает бодрость духа и быстроту мысли. По качеству просветляющего воздействия доктора из медицинского центра Мэриленда сравнили имбирь с кофе. Согласно их рекомендациям, оптимальная дневная доза имбиря - около 4 гр; беременным женщинам следует употреблять не более 1 гр сырого имбиря в сутки.

Кроме того, имбирь славится своим свойством ослаблять мышечную боль (что актуально, если для похудения вы используете не только диету, но и спортивные нагрузки), а еще, благодаря способности усиливать кровообращение и выравнивать уровень глюкозы в крови, успешно борется с синдромом упадка сил (который особенно актуален для офисных сотрудников на сидячей работе). Также имбирь «умеет» снимать заложенность носа и спазмы дыхательных каналов, что также положительно сказывается на поступлении кислорода к клеткам и, соответственно, дополнительно «оживляет» их, придавая вам новые силы.

Как пить имбирь, чтобы похудеть летом? Освежающий рецепт

Летний чай с имбирем для похудения хорош как в свежезаваренном (если вы проводите лето в кондиционированном офисе), так и в охлажденном виде (если вы любите прохладные освежающие напитки). Белый или в его составе также относится к числу популярных домашних средств, помогающих похудению: он содержит ускоряющий липидный обмен теин (кофеин чая) и антиоксиданты-катехины, тормозящие старящие окислительные процессы в клетках тела.

Для приготовления 1 литра летнего имбирного напитка вам потребуется белый или зеленый чай (3-4 чайных ложки), 4 см корня свежего имбиря (поскрести как морковку или молодой картофель и нарезать тонкими ломтиками), ½ лимона (цедру счистить и добавить к натертому имбирю), по вкусу - мята и лемонграсс.

Имбирь и цедру залить 500 мл воды, варить на медленном огне 15-20 минут, добавить нарезанный лимон, лемонграсс и мяту, настоять 10 минут, процедить, отжав ложкой. В отдельной посуде заварить чай (указанное количество залить также 500 мл воды, заваривать не более 3 минут (иначе чай будет горчить), также процедить и соединить с имбирно-лимонным настоем.

Как пить имбирь для похудения, в каких объемах? Небольшими порциями в течение дня, между приемами пищи, но не сразу после еды и не на голодный желудок. Оптимальная порция - 30 мл за один раз (или несколько глотков, если вы пьете из бутылки, термокружки, тумблера) - так вы поспособствуете оптимальному усвоению жидкости и избежите усиленной диуретической нагрузки.

Как пить имбирь, чтобы похудеть зимой? Согревающий рецепт

Когда на улице холодно и всюду снуют коварные вирусы, имбирный напиток для похудения с медом улучшит иммунитет, обеспечит антибактериальный эффект и смягчит раздраженное холодным воздухом горло. Мед содержит 80% сахаров, основная часть которых представлена глюкозой, поэтому этот натуральный продукт довольно калориен. Однако, разумеется, это не умаляет его достоинств: в составе меда витамин В6, цинк, железо, кальций, магний, фосфор, аминокислоты. Умеренно добавив мед к имбирю, вы получите ароматный, вкусный и эффективный для похудения коктейль.

Чтобы приготовить зимний имбирный напиток для похудения, натрите на мелкой терке кусочек корня имбиря длиной 4 см, залейте 1 литром горячей воды, добавьте 2 чайные ложки корицы и настаивайте в термосе не менее часа. После чего процедите, добавьте 4 ч л лимонного сока и ¼ ложку красного острого перца. Мед из расчета ½ ложки на 200 мл полезнее размешивать в напитке непосредственно перед употреблением и когда настой остыл до 60 С - врачи считают, что контакт меда с горячей водой меняет его состав в худшую сторону.

В течение дня пейте не более двух литров имбирного напитка для похудения. Желательно не употреблять имбирный чай ежедневно дольше двух недель, хотя его эффект, скорее всего, вам понравится: настой с имбирем не только бодрит, освежает (или, в зависимости от состава и температуры, наоборот, согревает) но и помогает контролировать аппетит. Из-за энергетических свойств имбиря избегайте пить его настой или отвар незадолго до времени сна.

Имбирь для похудения: кому стоит воздержаться

Польза имбиря для здоровья и стройности не подлежит сомнению, а его способность становиться как экзотической приправой к пище, так и с успехом участвовать в рецептуре поддерживающих напитков делают ароматный корень популярным и доступным продуктом. Однако, увы, имбирь не может считаться универсальным средством: его действие и состав предполагают ряд ограничений. Не используйте имбирь для похудения, если вы:

беременны или вскармливаете малыша грудью;
страдаете от желчекаменной болезни;
жалуетесь на нестабильность артериального давления (это типично, например, при гипертонии, вегето-сосудистой дистонии);
имеете в анамнезе воспалительные заболевания желудочно-кишечного тракта, особенно связанные с избыточной выработкой желудочного сока и нарушениями его кислотности;
нередко сталкиваетесь с проявлениями пищевой аллергии;
не понаслышке знаете, что такое отеки.

Любые, в том числе полностью натуральные средства, которые планируется использовать в качестве активных помощников для похудения, требуют одобрения вашего лечащего врача, и имбирь - не исключение.

Как пить имбирь для похудения: вместе с кофе!

С имбирем за последние несколько месяцев стал, бесспорно, самым популярным из продуктов, о помощи которых в избавлении от лишних кило ходят легенды. Можно долго спорить о том, закономерен или переоценен эффект напитка из молотых бобов сырого необжаренного кофе с добавлением имбиря, а можно воспользоваться средством, действие которого ощутимо буквально с первых секунд применения.

Рецепт антицеллюлитного скраба с зеленым кофе, имбирем и красным перцем

Для приготовления смеси возьмите молотый зеленый кофе (можно спитой), порошок имбиря и порошок красного острого перца в пропорции 100 гр кофе - 30 гр имбиря - 20 гр перца, тщательно перемешайте. Наносите скраб ежевечерне на проблемные зоны и тщательно массируйте. Не применяйте средство, если у вас чувствительная кожа, ранки, аллергия на любой из компонентов. В том случае, если вы хорошо переносите состав скраба, частички зеленого кофе помогут не только механически воздействовать на «апельсиновую корку», но и подтянут кожу, придадут ей более ухоженный внешний вид за счет содержания кофеина и жирорастворимых веществ, а шогаол имбиря и капсаицин красного перца значительно усилят циркуляцию крови и создадут благоприятные условия для разглаживания целлюлитных неровностей.

Этот интересной формы корешок под названием имбирь родом из Восточной Азии. Сначала, когда он появился на прилавках супермаркетов, многие вопросительным взглядом рассматривали его, не понимая, что он собой представляет. Интереса ради отправляли его в потребительскую корзину, чтобы хоть как-то понять – какой вкус у имбиря?

Профессиональные повара начали умело внедрять его к мясным блюдам и подливкам, придавая своему кулинарному шедевру пикантный и уникальный вкус. Но очень скоро – ведь свойства имбиря на организм для похудения просто ошеломляющие.

Особую помощь наш организм получает от имбиря поздней осенью. Кроме того, что корень придает блюдам яркий вкус и способствует снижению веса, он обладает еще одним качеством – противопростудным. Сегодня мы узнаем об этом экзотическом корешке много нового, разберемся, как похудеть с помощью имбиря, обсудим самые действующие способы и рецепты напитков и чудодейственных блюд.

Корень имбиря для похудения – рецепты в домашних условиях

В домашних условиях каждый из вас может приготовить этот целебный напиток, который поможет вам не только расстаться со своими лишними килограммами, но и поддерживать фигуру в норме. Кроме этого, имбирный напиток обладает бодрящим эффектом. Поэтому отпадает потребность в употреблении утреннего кофе!

Для того, чтобы имбирный чай снизил ваш аппетит, рекомендуется его принимать до трапезы. Но! Нужно помнить золотое правило – не переусердствуйте!

Сейчас мы научимся, как правильно заваривать имбирь для похудения. Напиток будет выполнять свои жиросжигающими свойства, но лишь при условии соблюдения нижеизложенных правил заварки.

Метод 1. Измельчите небольшой кусочек свежего имбиря и поместите в сосуд с крышкой. Вскипятите стакан воды и залейте в сосуд. Настаивайте 30 минут. Перед употреблением, обязательно процедите его через густое сито. В качестве подсластителя добавляйте только мед.

Метод 2. Измельчите 100 гр. корня имбиря и опустите его в двухлитровый термос. Залейте кипятком доверху и закройте крышкой. Утром полезный чай не только взбодрит вас, но и снизит аппетит на весь день. Употреблять этот напиток можно не более 2 литров в сутки, небольшими порциями. Добавление меда или дольки лимона только улучшит его вкусовые качества.

Сейчас вы уже поняли, как употреблять имбирь для похудения, осталось освоить еще некоторые правила.

Нельзя принимать имбирь беременным женщинам, больным ЖКТ, а также с заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
Ежедневная доза имбирного напитка – 2 литра.
Для приготовления имбирного напитка вам понадобятся исключительно свежие корешки.

Как похудеть с помощью имбиря – рецепты имбирного напитка

По правде говоря, существует множество разнообразных рецептов. Мы же с вами рассмотрим только наиболее эффективные, которые вы можете сами приготовить в домашних условиях.

Имбирь, лимон, мёд

Первое место по праву занимает смесь имбиря, зеленого лимона и меда для похудения, как принимать и как его правильно приготовить, мы с вами сейчас вместе и рассмотрим.

Имбирь – 200 г.
Лимон – 2 шт.
Мед акации – 100 г.

Берем спелые и сочные лимоны. Промоем их под теплой водой и разрежем на дольки вместе с кожицей. Очистим корешок и нарежем кубиками. Измельчим блендером или пропустим через мясорубку оба ингредиента. Выложим в стеклянную баночку и добавим мед. Отставим настаиваться на неделю.

Такая целебная кашица прекрасно очищает сосуды и эффективно борется с лишними килограммами. Рекомендованная доза – 1 ст.л., разведенная в стакане воды за полчаса до трапезы по утрам.

Кроме этого, полезное сочетание – имбирь, мед, лимон в рецепте для похудения отзывы получает со всех стран мира. Оказывается, такая целебная кашица идеально воздействует и на мужчин.

Стоит отметить, что имбирь – это афродизиак. По-особенному он воздействует на мужчин! Афродизиак сделает женщину желанной! А разве счастливая женщина не становится красивее и стройнее? Возьмите это на заметку!

Имбирь, кефир, корица

Еще один не менее эффективный рецепт – кефир, имбирь, корица для похудения, о котором отзывы просто ошеломляющие. Но нужно помнить: приготовить такой целебный коктейль не сложно. Главное – правильно подобрать для себя схему употребления коктейля.

Итак, вам понадобится:

обезжиренный кефир – 1 стакан,
тертый корень свежего имбиря – 2 ч.л.,
корица – 1 ч.л.,
молотый красный перец – щепотка.

Все ингредиенты взбейте блендером и употребляйте сразу после приготовления – это главное требование!

Целебный коктейль принимать за полчаса до приема пищи и обязательно на голодный желудок. В этом случае коктейль снижает аппетит, что позволит вам снизить суточную калорийность в принимаемой пище.
Следующая схема приема напитка – после еды через 1 час. Заметно ускоряется метаболизм, следовательно, происходит стимуляция сжигания калорий.
Суточная норма – 1 литр коктейля. Принимать небольшими порциями. Дополнить рацион своего питания вы можете только 2 литрами натуральной воды.

Те, кто будет использовать первые два метода приема коктейля, распрощается в течение месяца с 3-4 кг.
Поклонники третьего метода распрощаются с 7-8 кг в течение месяца.

Если вы хотите усилить эффект, прибегая к 1 и 2 методу снижения веса, диетологи рекомендуют активно двигаться, больше гулять свежим воздухом и заряжать себя только позитивными эмоциями, направленными на положительный результат.

Убойные рецепты – имбирь с лимоном для похудения

Именно этот рецепт имбиря для похудения получил звание Самый действующий способ .

Эффективными данные методы станут, если вы будете придерживаться правильного питания. Ни один жиросжигающий напиток не сможет бороться с пирожками и майонезом.

Итак, как правильно пить напитки из имбиря, чтобы быстро похудеть – для вас уже не секрет. Но! На этом свойства имбиря еще не заканчиваются. Предлагаем вам рассмотреть еще один не менее эффективный рецепт – маринованный имбирь.

Имбирь - пряность, которая выращивается и активно используется не только в Индии, но и за ее пределами. Сегодня имбирь уже не является редкостью на кухне у отечественных хозяек, которые часто добавляют его в самые разнообразные блюда. Но неправильно считать имбирь только пряностью, ведь он может помочь в лечении довольно серьезных болезней и состояний, в том числе и при избыточном весе.

Разновидности

На сегодняшний день на рынке можно приобрести два вида этой пряности:

Белый имбирь, который известен под названием «Бенгальский»;
Черный «Барбадосский».

В целом эти виды не отличаются друг от друга за исключением способа обработки. Поэтому белый имбирь традиционно имеет более мягкий вкус, а черный - более ощутимую остринку. Но, невзирая на то, хотите ли вы похудеть или решили попробовать новый для себя напиток, он обязательно вас поразит.

Как похудеть с помощью имбиря и лимона

Эта пряность получила широкое распространение в лечебных целях благодаря своему уникальному составу, который содержит следующие вещества :

витамины А, С, В1, В2;
полезные аминокислоты;
минералы;
эфирные масла.

При регулярном употреблении имбиря можно обеспечить организм такими важными для здоровья микроэлементами, как:

кальций;
железо;
калий;
фосфор;
цинк;
натрий.

Специалистам достаточно давно известно о столь богатом составе имбиря, но при этом они пока не могут дать точный ответ, за счет чего он помогает худеть и как лучше применять имбирь, чтобы обеспечить максимальный эффект. Но несмотря на это, любой желающий может на себе ощутить всю пользу этой пряности, причем можно не беспокоиться о возможном вреде здоровью вне зависимости от того, хотите ли вы похудеть или ожидаете от нее других результатов.

Очень полезно пить чай, заваренный на основе имбиря . Вне зависимости от того, планируете ли вы использовать корень или порошок, он принесет вам большую пользу. Он не только оказывает тонизирующее действие, но и помогает нормализовать работу пищеварительной системы. Корни этого растения содержат много антиоксидантов, которые помогают продлить молодость и укрепляют нервную систему.

Употребляя имбирь, вы даже не будете замечать, как происходит процесс похудения. Эффект от его приема проявляется в незначительном снижении аппетита, отсутствии постоянного чувства голода, выводе плохого холестерина и очищении кишечника. Благодаря такому широкому воздействию имбиря человек начинает быстро худеть вне зависимости от того, захотите ли вы придерживаться и дальше своих обычных привычек в питании или попытаетесь их изменить.

Похудение с помощью имбиря: противопоказания

Имбирь многим известен как пряность, которая обладает массой достоинств. Хотя у этого растения имеются и определенные недостатки , которые также нужно учитывать. Особенно следует быть осторожным людям, склонным к аллергии. Поэтому перед употреблением корня необходимо проконсультироваться с врачом соответствующего профиля.

Существует определенная группа людей, которым не стоит употреблять имбирь:

Беременность и кормление грудью;
Заболевания пищеварительной системы язвенного или воспалительного происхождения;
Хронические заболевания почек или диабет;
Нарушение свертываемости крови.

Также не стоит применять имбирь, если на текущий момент вы проходите курс лечения лекарственными препаратами. Если вы начнете принимать их вместе, чтобы похудеть на 10 кг, то это может привести к нежелательным последствиям , и вам потребуется дополнительное внимание и помощь врачей.

Как употреблять имбирь: рецепты похудения

Многие знают имбирь как пряность, которую часто используют при приготовлении различных блюд. Заготавливать его можно различными способами: сушка, мариновка, консервирование в сахаре. Имбирь можно использовать в качестве приправы для мясных блюд, овощей, а также курицы и рыбы.

Имбирь не может испортить блюдо, поскольку он своим присутствием позволяет вкусу проявиться в полной красе. Об этом знают японские повара, поэтому эти корни всегда присутствуют у них на кухне. Не стоит печалиться, если вам не удалось достать свежий имбирь. Вместо него вы можете использовать имбирный порошок . Конечно, он не столь полезен, как настоящий имбирь, но и у него также имеются полезные свойства. Его часто используют в качестве добавки для выпечки, которая приобретает специфический вкус.

На самом деле способов употребления имбиря имеется большое количество, и у каждого имеются поклонники. Одним может быть по душе салат из свежих листьев, другим может нравиться маринад на основе твердых корней растений, у третьих любимым лакомством могут быть пряники и пироги, приготовленные с добавлением порошка корней. Очень часто это растение употребляют в виде полезного и целебного чая.

Этот напиток отличается оригинальным тонким вкусом и в то же время может облегчить состояние людей, болеющих простудой. Принимать этот напиток рекомендуется и в моменты нервного перевозбуждения . Тогда, даже испытав сильный стресс, человек после чашки имбирного чая долгое время будет ощущать покой и комфорт.

Рецепты чая из имбиря для похудения

Для приготовления чая из корня имбиря для похудения можно использовать множество различных рецептов. Отказаться от традиционного чая в пользу напитка из имбиря стоит хотя бы потому, что он может принести большую пользу организму. Но прежде вам придется потратить время и найти свежий корень.

Специалисты отмечают, что этот напиток может помочь людям, которые пытаются избавиться от лишних килограммов. И если они начнут регулярно пить этот чай, то это им довольно быстро удастся. Ведь для этого требуется не так уж и много - нужно лишь за 30 минут до каждого приема пищи выпивать по чашке этого вкуснейшего и полезного напитка.

Рецепт № 1

Сперва с корня нужно снять кожуру и натереть на крупной терке. К этой смеси нужно добавить немного мяты, после чего ее заливают кипятком. Те, у кого на мяту аллергия, могут вместо нее использовать мелиссу, чабрец или мать-и-мачеху. Прежде чем начать лечение чаем из имбиря, необходимо дать ему полностью настояться. Для улучшения вкуса в чашку с чаем можно положить небольшое количество меда .

Рецепт № 2

Нужно очистить корень, натереть на терке, добавить столько же измельченного чеснока. После этого смесь нужно залить кипятком и дать настояться. Но пить чай нужно очень аккуратно - приведенный рецепт рассчитан на тех людей, которые намерены избавиться от значительного количества лишних килограммов в короткие сроки.

Рецепт № 3

Вы наверняка оцените этот способ приготовления чая из корня имбиря, поскольку это будет очень просто. Для него вам потребуется корень имбиря, который вначале нужно очистить, а затем натереть на терке. Далее возьмите свежий лимон, разрежьте его пополам. Одну половинку нужно нарезать на ломтики, а из другой выдавить сок. К натертой имбирной массе нужно добавить лимонный сок , а затем залить все кипятком.

Чтобы напиток помог вам похудеть, ему необходимо дать настояться около 1 часа. Можно добавить в заварку небольшое количество меда, после чего можете разливать его по чашкам. Очень приятно пить такой чай, положив в каждую чашку по ломтику лимона.

Если вы будете регулярно пить чай из имбиря, приготовленный по вышеописанному рецепту, то не только сможете похудеть на 5-10 кг, но и не дадите простуде свалить вас с ног.

Рецепт № 4

Для начала вам нужно заварить зеленый чай так, как вы обычно делаете. После этого ему нужно дать постоять в течение 40 минут. Положите в заварку смесь из тертого имбиря, корицы, кардамона и гвоздики. Далее эту смесь нужно проварить на сильном огне около 30 минут . Затем напитку нужно дать время остыть, хотя вы можете пить его и горячим.

Имбирный чай - уникальный напиток, поскольку вы можете использовать его для похудения, продолжая питаться привычными для себя продуктами. И чтобы процесс проходил без нежелательных последствий, вам стоит учитывать следующие советы:

В сети можно найти множество положительных отзывов об имбирном чае для похудения , на основании чего можно судить о том, что использовать это средство для похудения могут все желающие вне зависимости от характера возникновения лишнего веса.

Если кто-то часто переедает на нервной почве, то, начав регулярно пить чай из имбиря, он сможет избавиться от излишней тревожности и восстановить вес . Есть люди, которым сложно контролировать себя в еде. Чай, приготовленный на основе имбиря, поможет им похудеть, ограничивая аппетит. Иными словами, каковы бы ни были причины появления лишних килограммов, в любом случае вы сможете справиться с этой проблемой, если начнете регулярно пить чай из имбиря.

Заключение

Имбирь у многих вызывает ассоциации с пряностью, которая присутствует на кухне у каждой хозяйки. Но только кулинарией сфера применения этого растения не ограничивается. Люди, знакомые с полезными свойствами корня имбиря, нередко используют его для лечения различных болезней и состояний . Особенно он популярен среди женщин, которые применяют растение в качестве эффективного средства похудения. Причем справиться с этой проблемой довольно просто, ведь каждый знаком с процедурой заваривания чая. И здесь неважно, хотите ли вы просто похудеть или стремитесь повысить свой иммунитет.

Напиток из корня имбиря готовится практически по схожей схеме, предусматривая небольшие тонкости. Правда, если вы решили начать лечение корнем имбиря для похудения, то вам необходимо соблюдать дозировку . Дело в том, что напиток из корня этого растения обладает специфическим вкусом, поэтому может с непривычки вызывать неприятные ощущения у людей, которые впервые решили выпить этот напиток.

Знаменитая восточная пряность известна миру не только как жгучая специя, но и универсальное лекарство. Действительно, имбирь с древнейших времен служит спасением от многих недугов. Он является отличным болеутоляющим и противовоспалительным средством, улучшает кровообращение, а в восточной медицине им лечат такие заболевания, как остеоартрит и ревматизм. Кроме того, корень имбиря служит действенным средством в борьбе с лишними килограммами. Несмотря на разногласия и сомнения, похудеть с помощью имбиря можно, так как в его составе находятся компоненты, которые в значительной степени ускоряют обменные процессы организма.

Имбирь, как средство для похудения
Пряность широко используется женщинами всего мира, как средство для похудения. Корень имбиря эффективен тем, что его основные компоненты (шогаол и гингерол) стимулируют обмен веществ в организме, тем самым сжигая лишние калории. Для похудения используют имбирные чаи, в основе которых лежит корень чудодейственного растения и различные вспомогательные компоненты. Чай не только ускорит обменные процессы, но и выведет токсины и лишнюю воду из организма, вылечит расстройство желудка и поднимет иммунитет. Противопоказаний к приему пряности практически нет, поэтому любой желающий может похудеть с помощью корня имбиря.

Имбирные чаи
Имбирный чай служит не только средством для похудения, но и отличным жаждоутоляющим напитком. Использовать корень имбиря рекомендуется в свежем виде: и вкуснее, и эффективнее. Рецептов чая много, и каждый может подобрать рецепт по своему вкусу:

Популярный рецепт. Чайную ложку натертого на терке корня имбиря заливают стаканом кипятка, дают настояться полчаса, добавляют лимон и мед по вкусу.
Чай с гвоздикой. На стакан кипятка потребуется 1 ч.л. натертого имбиря и 3 штучки гвоздики. Чай также настаивают и добавляют мед и лимон по вкусу.
Чай «Двойной эффект». В его составе используется чеснок, который усиливает эффективность чая. Треть зубчика натирают на терке, добавляют к чайной ложке натертого имбиря, заливают стаканом кипятка и дают настояться около часа. Готовый чай процеживают и употребляют.
Зеленый чай с имбирем. В свежезаваренный зеленый чай добавляют чайную ложку свежего или треть чайной ложки сухого имбиря и настаивают 30 минут, после чего чай можно пить.
Имбирный чай со смородиной. Свежие или сухие листья смородины заваривают вместе с натертым имбирем, настаивают и добавляют по желанию сахар или мед.
Освежающий чай. Для его приготовления нужно настоять в кипятке натертый имбирь минут 15 и добавить листья мяты или мелиссы. Дать настояться еще 15 минут. Подсластить чай можно так и сахаром, так и медом.

Если принимать такие чаи регулярно, то похудеть с помощью имбиря получится довольно быстро и эффективно.

Как правильно пить имбирный чай?
Принимать имбирные чаи начинают с половины стакана в день, постепенно увеличивая объем до двух литров. Чтобы не тратить время на постоянное заваривание, можно воспользоваться двухлитровым термосом (количество ингредиентов тоже увеличивается), который сохранит тепло чая и позволит ему как следует настояться.

Чай рекомендуется пить через полчаса-час после каждого приема пищи. Но если выпить его до еды, то чувство голода притупляется. Чтобы похудеть с помощью имбиря получилось быстрее, можно делать разгрузочные дни на имбирном чае.

Противопоказания к употреблению имбиря
Если вы страдаете желчнокаменной болезнью, аллергией, воспалениями желудочно-кишечного тракта, повышенной температурой тела, язвенных колитах, гипертонией, то от приема имбиря и чаев на его основе следует отказаться.