Натали портман до и после похудения. Параметры знаменитостей.Диеты знаменитостей

Самый первый раз необходимость в диете Натали Портман почувствовала ещё перед съемками знаменитого фильма «Леон», когда режиссер Люк Бессон настоятельно рекомендовал ей избавиться от пухленьких щечек. Актриса рассказывала, что труднее всего ей было отказать себе в любимых продуктах, коими были мармелад и сыр.

В настоящее время актриса весит 45-ть килограммов, при небольшом росте, всего 160см, при этом она выглядит миниатюрно и изящно. При этом объём её груди – 86см, объём талии – 63,5см, объём бёдер – 89см. До беременности Натали придерживалась веганской диеты, но с рождением малыша вновь перешла на вегетарианскую методику.

Перед съемками фильма «Черный лебедь» она просто-таки поражала своей чрезмерной худобой. Натали пришлось избавиться от двенадцати килограммов, причём это был не лишний вес, просто этого требовала роль, и по эстетическим критериям фигура её была идеальной.
Как же ей удалось так сильно похудеть? Не менее известная актриса Мила Кунис говорила, что всех тех, кто исполнял роли балерин, буквально заставляли голодать, а тренировки у станка занимали ежедневно более пяти часов.

Но Портман с этими комментариями своей коллеги не согласна, она опровергает эту информацию. Более того, где - то в скорости после окончания съемок Натали забеременела, а её избранником оказался актер, который тоже имел отношение к этому фильму.

Свой вес девушка поддерживает в идеальных пропорциях, и заслуга в этом не только , помогает ей и диета.

В чем состоит диета Натали Портман?

До того как получить роль черного лебедя, актриса поддерживала свою фигуру в форме, соблюдая строгую . Натали отказалась от мясных продуктов, причем не ради стройности, а по этическим соображениям.

Обычно Натали кушает во время диеты, как и большинство людей, три раза, и ещё перекусывает. Её завтрак обычно состоит из ягодного смузи с соевым молоком, либо она ест какой – нибудь фрукт, например, зеленое яблоко.

Обед актрисы состоит из хлеба, который приготовлен из пророщенных зерен, она съедает зеленый салат и один банан. На ужин девушка предпочитает отведать и овощи. Что касается перекуса, то обычно он состоит из десяти миндальных орешков, таким образом, актриса пытается добрать необходимые жиры, а, следовательно, и получить дополнительную энергию.

Один раз в неделю актриса балует себя большой порцией цельнозерновых макарон с добавлением большого количества нежирного соуса. Кроме того, она иногда разрешает себе легкий алкоголь, а именно, она выпивает качественное красное или белое сухое .

Казалось бы, даже такая диета Натали может привести человека к необычайно быстрой потере лишних килограммов, но дабы вжиться в роль черного лебедя, актриса стала придерживаться еще более жесткого режима.

Как – то в одном из интервью она сказала, что никогда бы не выбрала профессию балерины, так как это сплошные лишения, по ее мнению. Ведь это предполагает ежедневные, практически десяти часовые тренировки, и употребление минимального количества пищи, всегда себя нужно ограничивать.

Чтобы придать своему телу балетную форму, актриса исключила из своего меню все фрукты и ягоды, она жила, практически, не употребляя какие – либо углеводы. А для вегетарианцев такое питание необычайно сложно. Распишу примерное меню , которое было у актрисы во время подготовки к съемкам фильма:

Завтрак : актриса съедала один стаканчик соевого обезжиренного йогурта и свежую морковку;
Второй завтрак или перекус: девушка выпивала низкокалорийный протеиновый соевый коктейль;
Обед : она съедала восемь миндальных орешков, и порцию зеленого салата;
Полдник или второй перекус: Натали кушала несколько стеблей сельдерея, или грызла одну свежую морковку;
Ужин : девушка готовила зеленый салат с небольшим количеством тофу.

При этом разрешалось кушать не больше, чем триста граммов за один прием, вот такая небольшая порция должна была принести насыщение. Ничего удивительного, что после того, как съемки закончились, Натали питалась в основном высококалорийной пастой с соусами, и практически целый месяц не посещала - зал.

Стоит ли применять такую диету?

Наверное, каждая девушка в своей жизни когда – нибудь задумывается об очень строгой диете. Стоит ли заставлять себя сидеть на таком рационе питания, и как можно удержать достигнутые результаты похудения?

Если человек не придерживался вегетарианского образа жизни ранее, то такой резкий переход на одни лишь овощи и соевые продукты, скорее всего, спровоцирует довольно – таки ощутимые проблемы с пищеварением.

Некоторые люди не могут усваивать такое количество соевых продуктов, они просто испытывают дискомфортное состояние от такого питания. Поэтому им лучше придерживаться такой строгой методики с тем провиантом, к которому они привыкли.

Заключение

Если слишком длительно ограничивать калорийность блюд, то это неизбежно приведет к психологическому срыву, проблемам со здоровьем и дальнейшему перееданию. Поэтому во всем важна умеренность. Стоит помнить, что энергетическая ценность рациона питания должна варьировать в пределах 1200 – 1600 килокалорий, причем, если женщина не занята физическим трудом.

Поэтому соблюдая такую калорийность рациона, плюс выполнение активных физических ежедневных нагрузок, поможет привести практически любую фигуру в идеальный и подтянутый вид. Главное - не лениться, и выбрать правильную здоровую методику похудения.

Целеустремленности и силе характера Натали Портман позавидует не одна голливудская актриса. Девушка снимается в кино с раннего возраста, при этом выбирает роли серьезные, не противоречащие ее принципам. Натали обладает не привычной для американских звезд хрупкой фигуркой.

Обновлено 16.02.2018 10:55

Возраст: 36 лет (на февраль 2018)
Вес: 49 кг
Рост: 160 см
Габариты: 86 – 63 – 89
Размер ноги: 37

Натали пришлось сдавать экзамены в Гарварде прямо во время съемок «Звездных войн», образование и личный рост для неё всегда были важнее карьеры актрисы. В свое время Натали даже отказалась представлять компанию Revlon, модельный бизнес никогда не интересовал её.

Умная, интеллигентная и образованная девушка с модельной внешностью

Тем не менее, Натали Портман умеет следить за своей внешностью и если нужно, может похудеть на 8-10 кг, как это произошло во время съемок «Черного лебедя», при этом Натали проводила в балетном классе по полдня, не переставала бегать и плавать.

Главная роль Натали Портман в кинокартине «Черный лебедь»

Актриса занимается спортом регулярно, велосипед и бассейн – неизменные её спутники. Эффектная фигура – результат правильного питания и личной диеты. Натали относит себя к вегетарианкам, свежие салаты, сыры, рис, бобовые, фрукты и травяные чаи – вот её традиционный рацион питания.

Регулярные занятия спортом и здоровое питание помогают Натали сохранять стройность фигуры

На вручении «Оскара» за роль в «Черном лебеде» Натали была беременна и при этом выглядела необыкновенно подтянутой. Ради ребенка пришлось временно отказаться от вегетарианства, но это не помешало актрисе оставаться привлекательной и обаятельной женщиной.

Вегетарианкой Натали стала еще с самых юных лет, когда ее папа-врач привел на очередную медицинскую конференцию. Там восьмилетняя Портман наблюдала за опытом, которые хирурги проводили на цыпленке, после чего она твердо решила больше никогда не есть мясо бедных животных.

Первый раз в жизни необходимость диеты Натали Портман почувствовала на съемках знаменитого фильма Люка Бессона «Леон», когда требовательный режиссер настоятельно попросил актрису убрать ее пухленькие щечки. На переход с вегетарианской диеты на веганскую у актрисы ушло несколько лет, в течение которых она постепенно отказывалась от молока и мяса. Натали признается, что труднее всего ей было отказаться от мармелада и сыра.

После того, как Натали Портман стала питаться по-вегански, из списка разрешенных продуктов пропали сыры, птица, мясо, рыба и яйца. Сейчас рацион Натали состоит из салатов из свежих овощей, блюд с рисом или пастой, вегетарианской пиццы, сыра тофу, хлебцев и лепешек, миндального и соевого молока и многих других полезных и низкокалорийных продуктов. Актриса питается 4-5 раз в день маленькими порциями. Главный ее beauty-секрет – пить много воды и высыпаться.

Кроме соблюдения строгих правил диеты Натали Портман занимается фитнесом , йогой , фигурным катанием, степом, джаз-модерном, любит ходить пешком и 3-4 раза выбирается на утреннюю пробежку. Более того, Натали не курит и практически не пьет алкоголь и кофе. Если актрисе необходимо быстро избавиться от лишних килограммов, она отказывается от фастфуда и от жареных продуктов и пьет много зеленого чая, воду с лимоном и свежевыжатые соки.

После того, как выяснилось, что 29-летняя актриса в скором времени станет мамой, Натали решила отказаться от строгого веганства и вернуться к вегетарианскому образу питания. Актриса объясняет это тем, что ей просто опять захотелось молочных продуктов, яиц и прочих вкусностей.

Рост, вес Натали Портман

Рост прекрасной актрисы составляет 160 см, вот такая она Дюймовочка! А вес при этом не превышает 45 килограмм. Что уж тут говорить, миниатюрная она барышня!

Свои рост, вес Натали Портман держит в идеальных пропорциях не только благодаря вегетарианству, но и с помощью экстремальной диеты.

Экстремальная диета Натали Портман или похудение «Черного Лебедя»

Диета, которую соблюдала Натали Портман перед съемками фильма про прима-балерину, используется танцовщицами, которым в очень короткие сроки требуется привести свое тело в форму. Особенностью строгой диеты Натали Портман было огромное количество изнурительных тренировок и прием пищи маленькими порциями. К продуктам, которыми Натали Портман питалась на протяжении года, относились молочные продукты, яйца, бобовые и обезжиренное мясо. Завтраком и обедом для актрисы служили овощи и фрукты.

Еще за год до съемок Натали начала заниматься с профессиональным балетмейстером. Тренировки, которые включали занятия балетом и плавание в бассейне, длились каждый день в среднем по 5 часов. После таких нагрузок и без того хрупкая Натали Портман потеряла около 12 килограмм! В одном из интервью актриса рассказывает, что в течение нескольких первых месяцев после каждой тренировки мышцы болели настолько, что приходилось пить обезболивающие препараты.

Актриса Натали дает несколько советов тем, кто хочет стать вегетарианцем.

Совет 1. Переход на вегетарианское питание нужно сделать постепенным. На первое время достаточной будет замена животной пищи и овощами.

Совет 2 . Пищу нужно принимать маленькими, буквально крошечными порциями и чаще, чем обычно.

Совет 3. В рационе должны присутствовать полезные вкусности, такие как мед, орешки, чернослив. От мучных сладостей все же следует отказаться.

Актриса Натали Портман - одна из немногих голливудских звезд, которая прославилась заметными ролями и творческими успехами, а не скандалами из личной жизни и провокационным поведением. Она будто стоит поодаль от звездной тусовки и пресловутой светской жизни, сосредоточена только на своём развитии и реализации проектов. Так с чего начинался творческий успех Натали и какие планы строит актриса на будущее?

Рост и вес Натали Портман

Внешне Натали Портман похожа на еще одну голливудскую звезду - Киру Найтли. Девушек постоянно сравнивают между собой, однако они отличаются друг от друга не только чертами лица, но и параметрами: рост Натали Портман - 160 см, а Киры Найтли - 170 см. Вес Натали составляет около 52 кг, но для некоторых проектов, таких как, например, «Черный лебедь», актриса худела до отметки 43 кг. Объем груди Портман - 86 см (что соответствует I размеру), талии - 63 см, а бедер - 89 см. Размер ноги - 39. Рост и вес Натали Портман находятся в гармоничном соотношении, что позволяет ей считаться одной из самых привлекательных женщин Голливуда. По знаку Зодиака актриса Близнецы.

Семья, детство

Мало кто знает, что настоящая фамилия Натали - Хершлаг. Девочка родилась в июне 1981 года в Израиле. Её отец - врач, успешно осуществляющий медицинскую практику в сфере гинекологии. Мать Портман была домохозяйкой до того момента, пока дочь не начала сниматься в кино, потом она превратилась в ее личного агента. В роду Хершлагов были русские, румынские и польские евреи.

После того как в 1984 г. семья Хершлагов переехала в США, она еще не раз меняла место жительства: сначала будущая актриса жила в Вашингтоне, затем в Лонг-Айленде. Натали училась только в еврейских общеобразовательных учреждениях, поэтому хорошо говорит на иврите. С 4 лет девочка проявляла интерес к фигурному катанию и хореографии. В 8 лет Натали стала свидетелем опытов над курицей и совершенно серьезно заявила, что будет отныне вегетарианкой. Натали признавалась, что в школе была «ботаником» - ей нравилось учиться, и она посвящала этому всё свое время. Еще до съемок в кино она однажды получила предложение от агентства начать карьеру модели, но посчитала такое занятие несерьезным.

Первые шаги в актерской карьере

Хотя рост Натали Портман невелик, это никогда не было преградой в ее ошеломительной карьере. Тем более что первую серьезную роль в кино Портман сыграла еще в возрасте 13 лет у известного режиссера Маленькую Натали Портман кино приняло радушно: сразу главная роль, партнер - знаменитый французский актер (Жан Рено), хороший гонорар. Но семья Натали серьезно относилась к своей репутации и личному пространству, поэтому предложила режиссеру указать не настоящую фамилию девочки, а фамилию ее еврейско-русской бабушки - Портман.

После «Леона» талант Натали даже не оспаривался, поэтому она начала получать предложения сниматься в кино одно за другим. Следующей работой актрисы становится короткометражный фильм «Развитие». А в 1995 г. в списке партнеров Портман по сценической площадке в проекте «Схватка» значатся Аль Пачино и Роберт Де Ниро. В 1996 г. Портман снималась у самого Вуди Аллена.

Эпоха «Звездных войн»

Съемки в культовой картине Джорджа Лукаса «Звездные войны» для Натали начались в 1999-м и продлились до 2005 года. Рост и вес Натали Портман, а также ее актерский талант помогли девушке воплотить на экране образ экзотической Примечательно то, что за работу в данном проекте Натали номинировалась на премию «Золотая малина» - неприятно, но это не помешало картине собрать в прокате 924,3 млн долл. После выхода фильма на экраны Натали в одном интервью призналась, что уже подумывала оставить актерскую карьеру, но после такой фантастической роли она не сможет работать юристом или врачом.

Съемки во второй части «звездной» киносаги Портман пришлось уже совмещать с учебой в университете. Это было непросто, ведь приходилось отвлекаться от учебного процесса на поездки в Австралию, Тунис, Испанию и Италию. Съемки в данной картине прочно закрепили позиции Натали на голливудском звездном олимпе.

Учеба в университете

Натали Портман смогла на несколько лет приостановить бурное развитие своей карьеры ради того, чтобы получить диплом Актриса училась психологии. Правда, параллельно она продолжала сниматься в «Звездных войнах», поскольку контракт уже был подписан, но всё остальное время Портман штудировала учебники. За время обучения она успела принять участие в двух исследованиях: The case of Israel (вместе с адвокатом Аланом Дершовицем) и «Активность лобной доли мозга при объектном постоянстве». Но гарвардский диплом бакалавра не заставил девушку остановиться, и она продолжила обучение уже в Еврейском университете в Иерусалиме. После этого актрису даже приглашали в для прочтения нескольких лекций.

Стремительное развитие карьеры

Рост и вес Натали Портман, а также гармоничные черты лица позволяли ей перевоплощаться в самых разнообразных персонажей. Поэтому в арсенале актрисы есть драмы, комедии, фэнтези, боевики - в любом жанре она смотрится органично.

Фильмы с участием Натали Портман практически всегда окупаются - актриса выкладывается на все 100% на съемочной площадке. Например, для участия в картине «V — значит вендетта» Портман пришлось побриться налысо. Натали сделала это, не раздумывая, хотя журналисты тут же стали приписывать ей рак, бисексуальность и прочую ерунду.

Годом ранее Портман удалось настолько хорошо сыграть молодую стриптизершу (это при ее-то пуританском воспитании!) в проекте «Близость», что она даже номинировалась на «Оскар». Но с золотой статуэткой в руках Портман отправилась домой только в 2011 году. Ведь в 2010-м состоялась премьера фильма «Черный лебедь» (реж. который принес актрисе «Оскар».

Натали Портман, роли которой поражают своим разнообразием, осваивает также профессии режиссера и продюсера. В качестве режиссера она работала над короткометражкой «Ева» и одной из новелл из фильма «Нью-Йорк, я люблю тебя». В 2013 г. актриса приступила к съемкам своего первого полнометражного фильма - «Повесть о любви и тьме». Помимо того что Натали сама написала сценарий, она играет в собственном проекте одну из ролей.

Личная жизнь

В разное время Портман встречалась с актёрами Джейком Джилленхолом («Стрингер») и Гаэлем Гарсиа Берналем («Письма к Джульетте»). Затем у Натали была роман с Девендрой Банхартом - венесуэльским фолк-певцом. Актрисе приписывали отношения с солистом Maroon 5, Moby, Лукасом Хаасом, Нэтом Ротшильдом, но стороны утверждают, что между ними была только дружба. Как и предполагалось, «правильная» девочка Портман вышла замуж за еврея. Ее избранником стал артист балета В 2011 г. у пары появился совместный сын - Алеф. Только через год Натали и отец ребенка, наконец, поженились. Теперь актриса планирует переехать в Париж вместе со своей семьей.

Одна из самых сексуальных голливудских звезд может похвастаться сногсшибательной фигурой. Несмотря на невысокий рост, вес Натали Портман не превышает отметку 46 кг. Миллионы женщин стремятся выглядеть так же прекрасно, как и звезда. При этом «Черный лебедь» ничуть не скрывает от публики секреты своей красоты и .

Рост, вес и параметры фигуры Натали Портман

При росте 156 см актриса весит 46 кг и имеет следующие параметры фигуры:

объем груди – 85 см;
талии – 62 см;
объем бедер – 88 см.

До съемок в киноленте «Черный лебедь», актриса весила около 55 кг, но ради этой роли она сбросила более 5 кг, полностью перевоплотившись в главную героиню фильма, балерину Нину, которая завтракала только цитрусовыми, страдала от анорексии и панически боялась сладкого. Правда, из-за такого перфекционизма, признается актриса, она чувствовала себя подавленно, морально и физически истощенной. Съемки завершились, но Портман, вернувшись к прежнему для нее режиму питания, вес так и не набрала. Секрет ее идеальной фигуры прост – вегетарианское меню.

Принцип питания Натали Портман

Вегетарианская диета – это не просто отказ от мясной пищи, это стиль жизни, это тонкая философия. Актрисе с легкостью удалось разоблачить мифы о том, что, якобы отсутствие в рационе мясных продуктов способно лишь навредить здоровью. С 8 лет девушка ест только пасту, овощи, сыр тофу, фрукты, соевое молоко, овощные супы, коричневый рис, бобовые, и при этом чувствует себя прекрасно.

Кроме того, звезда исключила из своего меню кондитерские сладости, заменив их медом, ягодами, черносливом и орехами. «Как мне удается быть стройной при таком росте? Все просто – я много сплю и пью много воды», – откровенничает официальное лицо Dior.

Не будет лишним отметить, что некоторое время звезда фильма «Леон» вегетарианскую диету меняла на веганскую, полностью исключающую из рациона молочные продукты и рыбу. До беременности ей удавалось соблюдать строгий режим питания. С рождением ребенка, в 2011 году, актриса снова становится сторонницей вегетарианства.

Кроме такой диеты, Натали придерживается дробного питания (5 раз в день мелкими порциями). Что касается перекусов, то ими служат ложка меда, орехи, ягоды.