Всегда окружайте себя правильными людьми которые. Как влияет окружение человека или почему ты еще в жо…е

Доктор психологических наук Шон Янг предлагает стройную теорию, как достичь успеха в любом начинании. Советы автора, основанные на множестве исследований, универсальны: их можно применять во всех сферах жизни.

Итак, что же именно нужно делать, чтобы сохранять мотивацию до самого конца и добиваться каждой из поставленных целей, будь то соблюдение диеты, избавление от вредной привычки или повышение продуктивности на работе? Делимся идеями из книги.

Составляйте «дорожные карты»

Наличие конкретного плана действий помогает добиться цели. Например, в бизнесе. Заставить стартап работать очень непросто. Многие основатели компаний чувствуют отчаяние и растерянность, поэтому сдаются на полпути. Но те, у кого есть четкая «дорожная карта», гораздо чаще идут до конца.

Ясная стратегия облегчает какие угодно действия. Люди, выбирающие новую карьерную стезю или, скажем, начинающие заниматься фитнесом, скорее всего, не отступят от своего решения, если знают, что и как они будут делать дальше.

Концентрируйтесь на маленьких шагах

Люди любят читать книги и слушать лекции с обещаниями сбросить 45 кг или заработать миллион долларов. Это восхищает и играет свою роль в мотивации к действию, но, если сосредоточиться исключительно на большой далекой мечте, эффект может оказаться противоположным.

Мы разочаровываемся, не видя быстрого результата, и бросаем дело, так и не доведя его до конца.

Чтобы не растерять энтузиазм, необходимо сосредоточиться на краткосрочных целях и маленьких шагах. Мечтаете о хорошей фигуре, успехе и популярности? Вложите всю энергию в то, чтобы пойти вечером на тренировку, привлечь пять новых клиентов или написать одну страницу книги.

Концентрируйтесь на каждой крохотной ступеньке вперед и не забывайте хвалить себя за небольшие достижения. Это приведет к выделению мощного химического вещества - дофамина, которое вызовет приятные ощущения и желание повторить действие.

Окружайте себя правильными людьми

Сообщества подталкивают нас делать как полезные вещи, например регулярно заниматься физкультурой, так и вредные, например курить. Подумайте, помогает ли ваше окружение добиваться поставленных целей или, наоборот, тянет вас назад.

Постарайтесь меньше контактировать с людьми, которые мешают вам следовать плану, и больше - с теми, кто мотивирует и вдохновляет.

Не беда, если среди родственников, коллег и друзей нет никого, кто разделял бы ваши цели. К счастью, мы никогда не бываем одиноки. Если вы хотите что-то изменить, но неудачи и трудности выбивают вас из колеи, всегда можно найти сообщество, где у людей будут те же интересы, что у вас.

Например, вы можете вступить в онлайн-сообщество психологической поддержки, присоединиться к фитнес-объединению, записаться в группу йоги и медитации или начать ходить на коллективные обучающие курсы. Важно не только найти единомышленников, но и активно поддерживать с ними контакт.

Управляйте средой

Пойти в спортзал или провести вечер перед телевизором с бокалом вина? Продолжить работу над важным проектом или ответить на сообщение в мессенджере? Такого рода силы постоянно тянут и толкают нас, и чем проще нам что-то сделать, тем вероятнее, что мы выберем именно этот вариант.

Изменив среду так, чтобы она подталкивала вас в нужном направлении, вы можете серьезно скорректировать свое поведение. Чем меньше вокруг соблазнов, сбивающих с толку, и чем больше стимулов, заставляющих следовать плану, тем лучше.

Исследования показывают, что изменение среды, упрощающее ситуацию, действительно помогает достичь желаемого.

Например, самый эффективный способ бросить курить - убрать из дома все табачные изделия. То же относится к диетам: вам будет гораздо легче воздерживаться от вредных продуктов, если вы выбросите из холодильника всю мусорную еду и начнете обходить стороной фастфуды, где ее продают (ради этого можно даже сменить привычный маршрут прогулок).

Ну а если вы склонны к прокрастинации, необходимо устранить все отвлекающие факторы (расчистить стол от лишних бумаг, перевести телефон в авиарежим, отключить звуковые уведомления) и окружить себя триггерами, настраивающими на продуктивную работу (например, повесить над столом список задач на день).

Превращайте желательное поведение в рутину

Если периодически делать что-то полезное - например, есть здоровую пищу, соблюдать технику безопасности, не витать в облаках, - это усваивается мозгом.

Регулярно совершая какое-то действие в одном месте и в одно время, вы превращаете свое поведение в автоматическое. Сначала вам потребуются сосредоточенность и усилия, но потом следовать установленному порядку станет намного легче.

Мозг постоянно ищет способы упростить задачи и превращает повторяющееся поведение в привычки, которым следует без раздумий.

Постарайтесь превратить дело в рутину. Запланируйте время, когда сможете этим заниматься, например ежедневно в 8 часов вечера или каждую субботу и воскресенье после утренней чашки кофе. Чем дольше вы будете придерживаться режима, тем сильнее желательное поведение въестся в мозг.

Вдохновляйтесь образом будущего

Цель должна быть по-настоящему важной для вас, иначе не хватит мотивации дойти до конца. Хоть мы и говорили, что нужно концентрироваться на маленьких шагах, иногда вам придется напоминать себе, зачем вы все это затеяли.

По мнению ученых, самые сильные мотиваторы - это деньги, социальные связи и здоровье. Конечно, у каждого человека свои приоритеты, поэтому ориентируйтесь на то, что вдохновляет именно вас.

У многих бывают дни, когда хочется все бросить. В такие моменты очень помогает простое упражнение: нужно лишь представить себя в будущем, где вы уже достигли значимых для вас целей.

Познакомьтесь с призраком своего будущего «я».

Образ будущего «я» (стройного, успешного, популярного) может заставить вас отложить печенье и отправиться на пробежку, отказаться от просмотра сериала и сосредоточиться на работе или встать с дивана и пойти на общественное мероприятие.

Действуйте!

Почти в любой книге по саморазвитию и психологии бизнеса утверждается: если вы хотите побороть страхи, научиться лучше продавать или стать счастливее, надо изменить способ мышления.

Это очень распространенное заблуждение. Самовнушение почти никогда не срабатывает. На самом деле все позитивные перемены начинаются с действия.

• Хотите раскрепоститься и перебороть стеснительность? Запишитесь на уроки импровизации.
• Мечтаете избавиться от прокрастинации? Заведите блог о том, как вредно откладывать дела на потом. Играйте роль эксперта, пока в нее не вживетесь.
• Не знаете, как поднять себе настроение? Просто перестаньте хмуриться и улыбнитесь.
• Пытаетесь перебороть страх? Нырните в него с головой! Начните делать то, что вас пугает, - и почувствуете себя другим человеком.
• Считаете, что вам не хватает отзывчивости? Займитесь волонтерской работой.

Подобные уловки позволяют изменить сознание. Разум перенастраивается, анализируя ваше поведение, и вы приобретаете новую идентичность.

Вы же наверняка желаете стать лучше, успешнее и сильнее? Было бы странно, если бы вы этого не хотели. А что вы для этого делаете? Для начала подумайте, кем вы себя окружаете. Поверьте, это имеет значение, да еще как. Разве сможет стать вашим мотиватором вечно ноющий человек, источающий флюиды уныния и неверия в себя? Ищите только самую достойную компанию!

1. Одни люди считают, что они лучше всех. Другие же, напротив, помогают окружающим стать лучше. Вы увидите значительные изменения в качестве вашей жизни, проводя больше времени с последними.

2. Люди излучают то, что у них внутри. Вы можете многое узнать о чьем-либо характере по тому, как вы себя чувствуете рядом с ними.

3. Вы становитесь частью того, что вас окружает. Вероятно, вы слышали высказывание о том, что 5 человек, с которыми вы проводите больше всего времени, оказывают на вас самое ощутимое влияние. Подумайте, кто эти 5 человек?

4. Люди, которые вдохновляют вас быть лучше, тоже работают над тем, чтобы самим стать лучше.

5. Люди, которые работают над собой, достаточно разумны, чтобы понимать наличие у них недостатков, и достаточно уверены в том, что они могут их откорректировать.

6. Вы можете быть откровенными и честными с людьми, желающими улучшить себя. Они реагируют на критику пониманием и стараются укрепить свои отношения. Они готовы меняться, потому что они не привязаны к идее совершенства.

7. Если ваши отношения требуют от вас быть определенным типом личности, вам приходится делать выбор, который согласуется с мышлением вашей группы, а не только с вашими собственными интересами.

8. Когда вы проводите время с достойными людьми, вы сами себе нравитесь.

9. Когда вы проводите время с позитивными и мотивированными людьми, у вас пропадает чувство безразличия и незаинтересованности. И напротив, когда ваш круг общения напоминает всеобщее недовольство, вы погружаете друг друга в яму негатива.

10. Проводите время с теми людьми, успех которых убеждает вас в том, что нет ничего невозможного, а не вгоняет вас в зависть и депрессию.

11. Когда вы проводите время с людьми, которые уважают вас, а не пытаются исправить и изменить, вы начинаете делать лучший выбор для себя, что в конечном итоге устранит все ваши проблемы и трудности.

12. Вы не должны прислушиваться к советам тех, с кем вы ни за что не хотите поменяться местами.

13. Когда вы проводите время с людьми, которые вдохновляют вас на то, чтобы быть лучше, вы веселитесь от души, а не ради того, чтобы заглушить свою неудовлетворенность.

14. Люди, которые работают над собой, всю жизнь познают себя как личность. Они становятся самыми лучшими друзьями, потому что ничего от вас не требуют и не пытаются контролировать.

15. Достойные люди вдохновляют вас продолжать работать над своей жизнью, а не стремиться только побеждать и сокрушать соперников ради самоутверждения.

16. Ваше «племя» примет вас не тогда, когда вы этого захотите, а когда вы станете похожи на «соплеменников». Постоянно ищите именно свое «племя».

17. Когда вы проводите время с успешными людьми, вы начинаете перепрограммировать свое подсознание, утверждаясь в мысли, что успех однозначно возможен.

18. Когда же вы проводите время с людьми, которые постоянно играют роль жертвы, вы начинаете подсознательно полагаться на себя, считая, что успешный = плохой (потому что это повлечет ревность или агрессию внутри вашего круга).

19. По мере того, как вы расширяете свой круг в правильном направлении, вам становится доступно всё больше возможностей.

20. Никто не совершенен, но каждый может пытаться стать лучше. Друзья, которые напоминают нам об этом, когда нам это больше всего необходимо, являются нашим самым бесценным активом.

В социальной психологии проводились интересные исследования, объясняющие, как большинство людей формируют своё окружение. В особенности это касается детей и подростков, но часто и взрослые люди выбирают себе друзей, основываясь на тесном соседстве.

Даже в студенческие годы, с кем вы дружили? Ведь не с теми, у кого характер и интересы, схожие с вашими, а с теми, кто буквально сидел рядом.

Так же множество социально-экономических исследований показали, что экономическая нестабильность человека в значительной степени определяется округом, в котором он живёт. В некоторых регионах шансы на улучшение финансового положения весьма хороши, в других же – близки к нулю.

Попросту говоря, наше ближайшее окружение имеет огромное значение. Как метко заметил Джим Рон: «Вы – это среднее пяти человек, с которыми проводите большую часть своего времени ». Или как высказался бывший директор компании Yahoo! Тим Сандерс: «Ваши связи – это ваш собственный капитал !»

Если вы чувствуете, что увязли, хотя изо всех пытаетесь добиться прогресса, оглянитесь вокруг. Большинство людей приспосабливаются к любой среде, где бы они ни оказались. У них есть свойство личности, которое психологи называют «внешний локус контроля», когда люди верят, что их жизнью управляют внешние факторы.

Задумайтесь, кто те люди, что находятся в вашем ближайшем окружении? Как они в нём оказались? Помогают ли они вам тянуться вверх?

Если вы хотите улучшить своё состояние и добиться в жизни успеха, то нужно окружить себя людьми, у которых более высокие стандарты, чем у вас. Как заявил Тони Роббинс, ваша жизнь – это отражение ваших стандартов, или то, что вы готовы терпеть. Большинство людей согласны мириться с нездоровыми отношениями, с плохими финансами и ненавистной работой. В противном случае этого всего в их жизни не было бы.

В последнее время в работе над моей книгой мне помогает писатель Райан Холидей. Лично я был очень доволен своей рукописью некоторое время назад. Тем не менее, каждый раз, когда я отправлял ему проект, он показывал мне, как его можно улучшить в 10 раз. И он подталкивает меня к этому высокому стандарту.

Сейчас меня передёргивает, когда я оглядываюсь на продукт, которым раньше был доволен. Стандарты Райана для моей работы оказались гораздо выше моих собственных стандартов.

То же самое касается моего научного руководителя. Я отсылаю ей исследовательскую работу, которой удовлетворён, но она ею оказывается полностью не довольна. Тогда она бросает мне вызов переосмыслить тему и копнуть гораздо глубже. Это сложно и даже неприятно, но это способ становиться лучше.

То же самое справедливо не только для трудовых отношений. Что скажете о своём романтическом партнере? Поддерживает ли он вас по направлению к высоким стандартам? Помогает становиться лучше, чем вы есть в настоящее время? А вы ему помогаете?

Правило 80/20 (Закон Парето, или принцип Парето) применимо к людям и их коллективам. 20 процентов населения движутся вперёд, 60% подражают окружающим, а 20% пятятся назад.

Большинство людей – прямое отражение тех, кто их окружает. Если у окружающих заниженные стандарты, человек так же понижают свои. Если у окружающих более высокие стандарты, он свои поднимает.

Вспомните людей, просто находясь рядом с которыми у вас возвышаются мысли и нарастает энергия. Вот такими людьми нужно себя окружать. Именно на таких людей вам стоит походить, чтобы другие становились лучше, просто находясь рядом с вами.

Качество вашей жизни и качество вашей работы определяются стандартами, которые вы для себя установили, и стандартами тех, кто вас окружает.

Поэтому, если вы действительно хотите стать лучше, то окружите себя людьми, которые будут поддерживать в вас более высокие стандарты, чем в настоящее время вы сами. Сблизившись с ними, вы вскоре многое у них узнаете.

Ваши таланты и потенциал не имеют значения, если вас окружают люди, которые не помогут их реализовать. У многих из нас есть знакомые с неиспользованным потенциалом. Но не позволяйте этому случиться с вами.

> Управление персоналом > Мысли дня от «Простого бизнеса» > Чтобы добиться успеха, окружайте себя успешными людьми и двигайтесь вперед

Чтобы добиться успеха, окружайте себя успешными людьми и двигайтесь вперед

"Чтоб летать с орлами, не паситесь с индюками!", - Брайан Трейси (автор книг на темы бизнеса и самореализации).

Наши отношения с людьми похожи на геометрические фигуры, с кем-то мы пересекаемся, с кем-то сходимся, а с остальными мы идем параллельно. У каждого человека есть свой круг общения, который формируют наши друзья и знакомые. С ними мы поддерживаем отношения, и определенным образом они влияют на нашу жизнь. Мы сами выбираем людей, которые нас окружают, и часто они имеют сходные с нами интересы и взгляды. Это происходит потому, что мы хотим чувствовать себя комфортно.

Когда у человека все складывается хорошо, у него позитивные мысли, он окружает себя успешными людьми . Если же у человека происходят неудачи в жизни, он чем-то недоволен в жизни, то у него будут такие же друзья, как и он, которые думают, что жизнь несправедливо с ними обходится. Такой человек будет тянуться к людям, которые смогут его понять, посочувствовать и уже переживали подобное. Важно справиться с грузом проблем, который давит на Вас, не поддаваться жалости к себе, а также жалости и сочувствию со стороны окружающих. Жалость - это такое чувство, которое не даст Вам двигаться к успеху. Если Вы сдадитесь и вместо того, чтобы решать свои проблемы, смиритесь с ними, Вы не сможете выбраться из сложившейся ситуации.

Поэтому, если Вы хотите добиться успеха, Вам необходимо подбирать соответствующее окружение, состоящее из успешных и позитивно настроенных людей, которые будут разделять Ваши стремления, помогать своим примером идти вперед к достижению положительных результатов. Очень многое в нашей жизни зависит от нашего окружения, и если в нем находятся негативно настроенные люди, меняйте его. Только позитивно настроенные друзья и партнеры будут подталкивать Вас вперед к достижению успеха. Это поможет Вам постоянно развиваться и идти вперед. Если же Вы остановитесь, то не заметите, как быстро Ваши знакомые ушли далеко вперед на пути саморазвития. Оставаясь на месте, Вы отстанете от других.

Если же Вы не хотите стоять на месте, Вам предстоит проанализировать свое окружение. Подумайте, сколько вокруг позитивных успешных людей и сколько настроенных пессимистично. Если позитивные люди преобладают, то можно утверждать, что Вы успешны, и двигаетесь вперед к повышению собственной эффективности. В противном случае, Вам предстоит задуматься над возможными изменениями в своей жизни. Может быть, стоит выйти из окружения, которое не дает Вам двигаться дальше, а только тянет назад? Это станет поводом поменять не только своих партнеров или вид деятельности, но и мышление. Определитесь со своими целями и найдите "

На мой взгляд, влияние окружения на человека очевидно. Представьте себе человека, мужчину или женщину, который постоянно пытается «свести концы с концами», оплачивая лишь часть своих долгов, покупая одежду в секонд хенде, старается на всем экономить, чтобы купить лишнюю банку тушенки. В конце концов, наступает день, когда человек обретя уверенность, решимость и смелость, говорит сам себе: «С этим покончено навсегда!» Такое решение изменить себя и свою жизнь будет непоколебимым, и такие люди начинают сами читать нужные и полезные для них книги, намечают правильные пути, начинают позитивно мыслить и искать для себя правильное место.

Представьте себе, каковы будут шансы на успех, если человек, несмотря на все свое воодушевление, решимость и предпринимаемые усилия в конце дня должен возвратиться домой к тем людям, которые раньше уже высказывали ему все свои негативные оценки, насмешки и преувеличенные сомнения. По всей видимости, всегда найдется какой-нибудь негативно настроенный шурин или зять, который обязательно язвительно скажет «Для такого неудачника, как ты, это, безусловно, неплохой спектакль! Желаю удачи!»

В результате только что обретенная им уверенность быстро уступает место прежним сомнениям, новые действия уступают дорогу старым страхам и опасениям. В итоге человек может однажды опять вернуться к такому типу мышления, которое и в моральном, и в финансовом плане заставит его опять опуститься на колени.

Неважно, как выглядит окружение человека, влияющее на его жизненные цели. Это могут быть родители, друзья, коллеги по работе. Главное, что влияние окружения на человека велико и наши цели, или наши намерения, формируются под влиянием среды, в которой мы живем. Мы попросту не можем позволить себе игнорировать оценки и цели окружающей нас среды. Какими бы неверными или даже дикими вначале не казались нам ее взгляды, в итоге мы соглашаемся с ними. Недаром русская пословица гласит: с волками жить, по-волчьи выть.

Влияние окружения на человека неизмеримо велико . По этому, неплохо было бы провести исследование на тему «Доля влияния дружбы на правильное развитие и рост личности».

Задайтесь вопросами :

1. С какими людьми я провожу свое время? Среди каких людей я нахожусь?
2. Как они поступают по отношению ко мне? Что они для меня делают?
3. Является ли общение с ними полезным для меня? Мне это нравиться?

После того, как ответите на эти вопросы, оцените то время, которое Вы тратите с каждым из Ваших знакомых, является оно положительным и конструктивным или же наоборот? Если затрудняетесь ответить, то подумайте еще над такими вопросами :

• Что эти люди посоветовали Вам прочесть или послушать?
• Где они порекомендовали Вам побывать?
• О чем заставили Вас задуматься?
• Как повлияли они на Ваши разговоры, чувства и т.д.

Также есть еще один, «контрольный» вопрос: «Помогают мои знакомые двигаться, и расти в том направлении, которое я выбрал, поставив перед собой цель?»

После того, как Вы сделали такой мини-анализ своего окружения, возникнет следующий вопрос: «Что делать, если в моем окружении есть люди, которые действительно не способствуют моему росту и движению к цели?» Ответ очевиден –смена окружения .

Если мы хотим внести позитивные изменения в свою жизненную позицию, хотим повысить свои результаты и обрести счастье в жизни, то нам придется придерживаться очень жесткой и болезненной для нас дисциплины, которая потребует от нас начать с «прополки» сада нашей жизни, смены окружения, круга общения.

«Токсичные» люди из нашего круга общения, хотим мы того или нет, оказывают пагубное влияние на нашу самооценку и собственное мнение, подрывают нашу веру в себя, тормозят наше развитие и мешают нам достигать своих высоких целей . По этому, лучше просто поесть в одиночестве, чем участвовать в разговорах негативного характера. Лучше даже отменить встречу, чем встречаться с теми, кто просто-напросто крадет и тратит впустую ваше время. Лучше сменить тему, чем продолжать разговор, имеющий своей целью унизить или осудить кого-то. Лучше высказать всю неприятную и болезненную правду, чем продолжать говорить полуправду и кривить душой для того только, чтобы хорошо выглядеть со стороны. Лучше сказать «нет», чем «да» по отношению к тому делу, которое вы не хотите делать, или по отношению к тому человеку, с которым вам не хотелось бы иметь дела. Лучше проявить твердость, чем продолжать оставаться вежливым с теми, кто не заслуживает вашей вежливости.

Может оказаться так, что на 90% нужно будет отказаться от общения с Вашим окружением. С кем же тогда общаться? Для этого нужно расширять свое общение. Т.е. знакомиться и проводить больше времени с правильными людьми. А кто же эти правильные люди? Это зависит от Ваших целей и задач. На мой взгляд, это люди, которые задумываются над смыслом жизни, проживают каждую минуту с толком и расстановкой, постоянно совершенствуются лично и духовно.

Начните окружать себя людьми, которые стремятся к целям, подобным Вашим, а также теми, кто уже добился успехав сферах, вдохновляющих и привлекающих Вас. Поступая таким образом, мы получаем новый круг общения , который помогает нам менять привычный ограниченный образ мышления, помогает разрушать старые модели поведения, и переводить свою жизнь на более высокий качественный уровень.

И в заключении следует заметить, что «истинные друзья» - это совсем необязательно те, кто имеет больше денег . Большое внимание при выборе следует обращать на их жизненную позицию, на их осведомленность и другие позитивные человеческие достоинства. Не все бедные люди действуют обедняюще на своих друзей, и не все богатые друзья смогут в чем-то обогатить нашу жизнь. Тщательно изучайте близких Вам людей, однако … не с точки зрения их банковских счетов или достижений. Изучив наших друзей, стоящих на разных ступенях финансовой лестницы, мы можем обнаружить, что с некоторыми из богатых, а также с некоторыми из бедных «друзей» мы не можем продолжать поддерживать отношения и должны расстаться с ними.