Отчего толстеют дети и как с этим бороться. Ребенок полнеет? Вы должны отреагировать! Почему дети не толстеют

Уважаемые посетители портала!
Раздел «консультаций» приостанавливает свою работу.

В архиве медицинских консультаций за 13 лет есть большое количество подготовленных материалов, которыми Вы сможете воспользоваться. с уважением, редакция

Спрашивает Kurbanova Shahnoza :

Zdrastvuyte moemu dochke 8let ana vesit 28kg rost 122metr ana viglidit me kajtsy polnim ya ochen boyus ana esli polnet kak mne bit

Отвечает :

Расчет индекса массы тела, указывает на то что у Вашего ребенка есть избыточная масса тела. Необходимо обратится к Вашему педиатру или детскому эндокринологу для полного осмотра и обследования ребенка. При избыточной массе тела необходимо также сдать анализ крови на сахар, липидограмму. рекомендованый режим питания для детей с избыточной масой тела: частое дробное питание малыми порциями, полное исключение из рациона мучного, сладостей. Основу рациона должны составлять белок (обезжиренный творог, нежирные отварные сорта мяса (телятина, кролик) и рыбы (хек, речная рыба), и овощи с фруктами. Режим физических нагрузок должен включать не менее 1 часа физических упражнений в день.

Спрашивает Татьяна :

Здравствуйте, моему сыну 7 лет 7 месяцев рост 129 вес 44 КГ что делать? после 18 ч не кушает, сладкое иногда по минимаму. Что делать?

Отвечает Ковбаско Екатерина Михайловна :

Здравствуйте, вес не берется из воздуха. Проанализируйте все питание. Следует исключить все легкоусвояемые углеводы (булки, конфеты, виноград, изюм, мед, вермишель, манную и др. каши и т.д.) + рациональная физкультура. Кроме того, надо обследоваться у эндокринолога (глюкоза крови, гликированный гемоглобин, гормоны роста и др)

Спрашивает марина :

Девочке 5 с половиной лет рост 109 вес 16кг тонкокостная, допустимые возрасту нормы или стоит насторожиться. Врожденный удлиненный кишечник, поэтому плохой аппетит. Спасибо.

Отвечает Паршин Сергей Александрович :

Здравствуйте. По центильным таблицам рост соответствует среднему физическому развитию. А по массе тела показатели находятся на низком уровне. В общем физическое развитие среднее, но дисгармоничное за счет низкой массы тела. Вопрос питания необходимо решить. Пропейте курс витаминов Кидди-фарматон. Они усиливают аппетит.

Спрашивает Ольга :

Здравствуйте! Моей дочери через неделю исполнится 2 месяца, и у нее проблемы с набором веса (ребенок на ГВ). Вес при рождении 3850, при выписке 3740. В месяц - 4150, через неделю - 4100. Анализ кала в норме (по словам педиатра "только жир не переваривается на один плюс"). Ввели докорм смесью Нестожен 1 по 30 мл в конце каждого кормления, но каждое кормление докармливать не получается, т.к. дочь наедается (сама отпускает грудь и засыпает, либо отпускает и больше не берет). Еще через неделю при контрольном взвешивании - 4175. Ребенок спокойный, веселый, розовенький. По одежде вижу, что растет. Просит кушать через 2,5-3 часа, а ночью может часов по 6-7 проспать, часто сама бужу, чтобы покормить. Аппетит хороший, кушает по 25-40 минут. Подскажите, пожалуйста, в чем может быть причина такого слабого набора веса и действительно ли необходима госпитализация. Заранее спасибо.

Отвечает Якубчик Наталия Николаевна :

Ольга, "недостаточный" набор веса не повод для госпитализации! Докорм смесью рождает многочисленные новые проблемы, а не спасает. Мне сложно вникнуть в ситуацию без обратной связи, но дам несколько рекомендаций: 1. Вызовите консультанта по Грудному вскармливанию, 2. Уберите докорм. 3. Не делайте дневных перерывов больше 2 часов, а ночных более 5часов. 4, Вы можете отследить количество пописов за сутки, их должно быть от 10 и более. 5. Исключите стрессовые ситуации, включая прогулки, гостей, купание, массаж, контрольные взвешивания. Это так навскидку. Но очень рекомендую личную консультацию! Удачи Вам и мудрости! --

Спрашивает Виктория :

Здравствуйте,меня тоже очень волнует вес моего сынули.Папа у нас полный.Ребенок занимается спортом,очень подвижен,а после трех лет не могли налюбоваться стал крепышом.Не могу сказать,что он сильно полный. Сейчас рост 126-127 см,вес 32 кг,по таблицам вижу,что превышаем норму веса.К врачам ходим регулярно все нормально,очень переживаю,чтобы не было ожирения.

Отвечает Медицинский консультант портала «health-ua.org» :

Добрый день. Оценка веса и роста ребенка проводится с помощью центильных таблиц. Однако эти таблицы показывают усредненные показатели. При оценке веса следует также учитывать конституциональные особенности ребенка. Для профилактики ожирения у ребенка необходимо рациональное питание и достаточная физическая активность. То есть обратите внимание, что ребенок ест и сколько, установите режим питания, исключите перекусы. Также следите за физической активностью ребенка, спорт, прогулки на свежем воздухе, активные игры. При необъяснимом увеличении массы тела обратитесь для консультации к эндокринологу. Всего доброго.

Спрашивает алена :

Здравствуйте!доктор помогите мне пожалуйста советом.моему сыну 10 месяцев и как мне кажеться он у нас худой.последний раз мы взвешивались у педиатра в 7 месяцев и он весил 6.500.врачи ничего не говорят плохого,говорят что все нормально.даже попросили до года их не беспокоить без причины,мол у вас и так все отлично.он очень подвижный,ползает вообщем на месте ему не сидиться.ест очень плохо,кормлю грудью.что делать,подскажите пожалуйста.да и чем его можно кормить,чтобы набрать вес?

Отвечает Медицинский консультант портала «health-ua.org» :

При условии нормального самочувствия и подвижности Вашего ребенка, а также, если нет других симптомов, маловероятно, что плохая прибавка массы тела свидетельствует о серьезных проблемах со здоровьем Вашего ребенка. В данном случае рекомендовано более полное обследование, включающее общий анализ крови, общий анализ мочи, копрограмму, и тщательный очный осмотр педиатра. Также следует отметить, что питание ребенка в 10 месяцев должно включать, 3 прикорма (овощное пюре, молочно-крупяную кашу, и кисло-молочные продукты), а также мясное пюре (50 грамм в сутки), творог (30-50 грамм в сутки) и фруктовые соки (до 100 мл).

Спрашивает janet :

Zdrastvuyte! u menya devochka ey 4.3 rost 11O. A ves 21 kg ona ne mnogo kushaet a ves takoy ya perejivayu(vi nemogli bi skazat chto delat? spasibo vam! S uvajeniem Zanet

Отвечает Медицинский консультант портала «health-ua.org» :

Добрый день. Оценка веса и роста ребенка проводится с помощью центильных таблиц. Согласно данным этих таблиц вес и рост Вашего ребенка выше среднего. Однако таблицы указывают усредненные данные без учета индивидуальных особенностей. Для достоверной оценки физического развития ребенка необходимо учитывать конституциональные данные, то есть наследственность, особенности развития ребенка. Но увеличение массы тела может быть симптомом заболевания. Для более детальной оценки веса ребенка необходимо обратиться к детскому эндокринологу, а при необходимости сделать комплексное обследование ребенка. Всего доброго.

Спрашивает Эльмира :

Мой ребенок при росте 129 см весит 34 кг, что делать

Отвечает Медицинский консультант портала «health-ua.org» :

Добрый день. Средний вес ребенка определяется с помощью центильных таблиц. Согласно их данным у Вашего ребенка вес выше среднего. Однако делать выводы без осмотра и выяснения некоторых данных нельзя. Дело в том, что вес зависит от многих факторов, среди которых и конституциональные особенности, наследственность, особенности развития ребенка, сопутствующие заболевания. Если у ребенка наблюдаются видимые проблемы с весом, то первое, что нужно сделать, это обратиться внимание на питание и физическую активность ребенка. А также обратиться к детскому эндокринологу для очной консультации. Всего доброго.

Спрашивает Елена :

Здравствуйте! Моей дочке 12лет, вес - 62кг.Помогите, что нужно делать чтобы скинуть вес? (у нас все в семье полные)

Отвечает Медицинский консультант портала «health-ua.org» :

Для начала, не смотя на семейный анамнез. Необходимо всё же обратиться к детскому эндокринологу, для исключения других причин избыточной массы тела. Необходимо также сдать анализ крови на сахар, липидограмму. рекомендованый режим питания для детей с избыточной масой тела: частое дробное питание малыми порциями, полное исключение из рациона мучного, сладостей. Основу рациона должны составлять белок (обезжиренный творог, нежирные отварные сорта мяса (телятина, кролик) и рыбы (хек, речная рыба), и овощи с фруктами. Режим физических нагрузок должен включать не менее 1 часа физических упражнений в день

Спрашивает елена :

Доброго время суток. У меня дочка с лета стала набирать вес. Сейчас мы в первом классе,и мне кажется что оеа самая крупная. Рост наш где то я думаю 130. Вес 36 кг. Я в шоке. Стала ее ограничивать во всем. Хлеб она правда мало ест сама. Что мне делать? И слишком большой вес? Спасибо

Отвечает Ренчковская Наталья Васильевна :

Здравствуйте Елена. Обратитесь к врачу эндокринологу-педиатру. Пройдите обследование, исключите эндокринную патологию, . Не разумно ограничивать ребенка о всем, уменьшать калораж, назначать частое дробное питание, монодиеты и тем более назначать таблетки для похудения. Растущий организм должен получать все необходимые белки, витамины, жиры,микроэлементы. Врач должна расписать сбалансированное питание. Чем больше ограничивать, тем больше организм запасает на «черный день» Надо правильный режим питания, водный режим и режим физ.нагрузок. С ув. Наталья Васильевна.

Спрашивает Тамара :

Здравствуйте! Моему внуку 10 лет. Активно занимается дзюдо, ходит в бассейн. Вес его в настоящее время 44 кг. Мы считаем, что это многовато, Что скажете Вы? Спасибо.

Отвечает Медицинский консультант портала «health-ua.org» :

Здравствуйте, Тамара! Для того, чтобы определить нормальный вес для Вашего внука, необходимо как минимум знать его рост. Вполне возможно, что несколько больший, чем в норме, вес связан с особенностями роста и развития ребенка. Однако, поскольку вес, превышающий норму, может быть следствием определенных заболеваний (например, эндокринных расстройств) необходимо проконсультироваться по этому вопросу у педиатра очно. При отсутствии отклонений, нормализация веса может быть достигнута диетой, приемом поливитаминов, микроэлементов с целью нормализации обмена веществ. Берегите здоровье!

Спрашивает Анна :

Здравствуйте.
Кратко изложу проблему: В 2010 году за месяц моя дочь (ей тогда было 7 лет) резко стала набирать вес, на сегодняшний день ее вес практически 80 кг. (сейчас ей 10 лет). За 3 года она набрала 50 кг. Она лежала в больнице и проходила обследование с целью выявления причины, через месяц ее выписали, так и не найдя причину по которой она набирает вес, при этом выявив следующие нарушения в организме:
- МРТ головного мозга и сосудов головного мозга - заключение -МР картина единичных очагов изменений вещества мозга дистрофического характера. Ассиметрия кровотока по интракраниальным отделам позвоночных артерий;
- Транскраниальное цветное дуплексное сканирование артерий основного мозга - заключение - Изгиб интракраниального сегмента ЛПА. Повышение тонуса в ПСМА, ППМЛ;
- Дуплексное сканирование экстракраниальных отделов брахиоцефальных артерий - заключение - S -образный изгиб ПВСА перед входом в череп. Повышение тонуса во всех бассейнах;
- узи щитовидной железы не исключает гипоплазию.
Уже в течение 3 месяцев ребенок практически ни чего не ест, после 18.00 совсем отказалась от еды, делает зарядку, но вес так и набирает.
Подскажите пожалуйста на сколько серьезны ее заключение и куда мне лучше обратиться?
Заранее спасибо.

Примерно месяца два назад я стала замечать, что мой двоюродный брат излишне полненький для своего пятилетнего возраста. Спросила тётку, в чём дело, ведь до этого он развивался вполне нормально, был даже хрупким, а тут прямо жирок на пузике мягкий, а щёчки как у хомяка, даже глаза стали меньше.

Тётка тяжёло вздохнула и стала жаловаться, что, мол, отправили к бабушке на три недели, пока сами в отпуск уезжали, а она не растерялась, давай кормить всем подряд: сладости, пышки, пирожки, булочки… ни в чём ему не отказывала. А почти через месяц вернула им назад вот такой «пирожок», который даже дома стал лопать всё подряд!

Я действительно стала переживать. Бабушку уже не перевоспитаешь, только поругаешься, а Димка будет действительно страдать, причём довольно скоро. У нас в стране к полным людям особого сочувствия нет, а дети вообще народ жестокий… Надо Димку выручать. С тёткой сразу договорились, что к бабушке мы теперь ходим максимум раз в неделю.

Посмотрев десятки книжек для родителей и излазив просторы интернета, мы сделали вывод: сыры, орехи, жирное мясо и рыба из рациона исключается, бульоны на их основе, а также уходят макароны, сладости, лимонад и высококалорийный фрукты. Вдвоём мы составили примерно такой режим питания для нашего мальчишки:

Завтрак. Завтракал Димка теперь гречневой кашей с небольшим добавлением молока, после пил компот или кофе с молоком. Если Димка начинал канючить, что хочет кушать, а время обеда ещё не пришло, тётка давала ему огурец или маленький бутерброд: хлеб с маслом в граммовом соотношении примерно 30/5.

Обед. Тут уже можно подкрепиться более основательно. Обычно Димка кушал куриный суп (200 граммов, то есть небольшая тарелка) с кусочком чёрного хлеба или же овощной суп, бульон которого был на основе нежирной говядины. На второе Дима получал пару голубцов общей массой также 200 граммов, а на десерт – яблоко или чашку компота.

Полдник. Первое время наш малыш кушал сто граммов курицы или говядины, потому что ему было трудно быстро приноровиться к новому режиму питания. Потом Димке стало хватать кружки однопроцентного кефира, иногда тётка наливала ему простоквашу. Этого вполне хватало до ужина.

Ужин. Димка почти всегда ел овощное рагу, так как очень любит его. Но кроме рагу можно дать ребёнку 150 граммов пюре с зелёным горошком или же жаренную рыбу (не более 70-80 граммов), а также стакан кефира (200 граммов) и хлеб с сырковой массой (30/40г).

На ночь Димка пил стакан кефира или молока и спокойно отправлялся спать. Уже за полтора месяца мой братик вернул прежнюю форму, бабушка, конечно, запричитала, но что с ней, старушкой, поделаешь? Думаю, что эта диета может помочь вашему ребёнку, если у него тоже есть проблемы с лишним весом.

Чтобы получать лучшие статьи, подпишитесь на страницы Алимеро в ,

11 624

Наличие лишних килограмм, как известно, сказывается не только на внешности, такой важной ребенка, но непосредственное оказывает влияние на его психику. Очень часто в подобно состоянии у подростков снижается самооценка, начинают проявляться серьезные комплексы. Как только ребенок полнеет, он начинает замыкаться, изолироваться ото всех, он просто становится одиноким. Родителям, которым не безразлична судьба малыша, следует максимально оперативно решить все вопросы, связанные с лишним весом, чтобы ребенок стал веселым.

Причины лишнего веса

Лишние килограммы обычно появляются у малышей по причине особенностей наследственности, а также некоторых заболеваний. Очень часто данный фактор является следствием определенного стиля жизни взрослы. Любовь к разным сладостям, телевизору и чипсам очень плохо сказываются на общем самочувствии ребенка, на его фигуре.

Важно! Если в организм ребенка поступает намного больший объем калорий, чем нужно, остаток обязательно скажется на теле, то все будет отложено в жировой ткани. Потому можно не задаваться вопросом, почему малыш стал толстым.

Что делать в столь сложной ситуации, по какой причине малыш стал полным? В первую очередь необходимо обязательно осознать, что каждый ребенок – это не взрослый человек. По мере его роста и взросления потребуется применять разные методы и способы эффективной борьбы с килограммами. Например, если малыш, которому всего два года, жадно хватается за ложку и стал кушать сам, это не будет значить, что в тарелке у него обязательно то же должно быть, что находится у взрослого.

Важно! Не стоит относиться безответственно к питанию малыша. Требуется посоветоваться со специалистом, который для каждой возрастной категории подберет индивидуальные методы борьбы с лишними килограммами.

Двухлетние кругленькие малыши

Если родители заметили, что после первого дня своего рождения ребенок не потерял свои привлекательные округлости, но стал толще,это является свидетельством того, что уже пора принимать меры. Здесь стоит отметить, что чем раньше осуществляется обращение за помощью, тем больше появится шансов на то, чтобы изменить. Есть несколько основных правил, что обязательно требуется соблюдать в процессе кормления малыша:

Из картонных коробок молоко лучше не давать, лучше отдать предпочтение специальным детским молочным продуктам.
Не желательно давать соки, так как они вкусные и быстро насыщают, малыш от полезной пищи потом просто отказывается. Сок можно дать, если дома или в дороге не оказалось свежего фрукта. Для утоления жажды лучше всего давать чистую воду.
Стоит заменить колбасы и сосиски с паштетами на небольшие бутерброды с курицей или нарезанным вареным мясом.
Супы необходимо готовить только на постном мясе, чтобы малыш стал здоровее.

Одновременно с этим малышу стоит приобрести игрушки, которые требуют движения. Отлично подойдет для данного возраста веселая летающая стрекоза или машинка, которой можно управлять.

Нельзя задабривать детей разными вкусняшками или бисквитами. Еда не является утешением, а также это не лекарство от скуки. В приемах пищи должны быть перерывы, которые составляют 4 часа примерно.

Полный ребенок – 3-6 лет – что делать?

В данный возрастной период ребенка, проводятся самые разные кулинарные эксперименты, которые для малыша часто являются чем-то новым. Как правило, малыши с огромным удовольствием кушают новое, что предлагается родителями, а также интерес вызывают незнакомые продукты. Чтобы перестроить в этот момент ребенка на здоровый образ жизни, достаточно просто начать давать ему ту или иную полезную альтернативу. Можно пользоваться для придания аппетитности следующими советами:

Все блюда лучше делать интересными и красочными, то есть привлекательными на визуальном уровне;
Многие родители вместе с детьми создают разнообразные довольно интересные композиции из таких овощей, как обычная свекла, морковь, а также вкусный картофель;
Сладости лучше не покупать, но самостоятельно печь что-то дома.

Малыши в этом возрасте много гуляют. Если на улице не холодно, стоит брать с собой велосипед, что очень полезно и весело. Можно записать ребенка на танцы или на гимнастику. Всем достигнутым в подобных секциях результатам необходимо радоваться и хвалить ребенка. В ситуации, если на улице плохая погода, можно выделить немного времени на проведения игры дома. Это могут быть разные упражнения на полу, бросание предметов в цель. Телевизор малыш должен смотреть как можно реже. Кроме того, гулять можно и по дороге домой, совершая ежедневные 15-минутные прогулки.

Подростки с лишним весом – как бороться?

У детей, которые немного постарше есть, как правило, деньги, которые им дают на карманные расходы. Довольно часто они тратят их на разные «неполезности» – газировку и чипсы. Как показала практика, чем старше становится школьник, ем больше он испытывает разных стрессов, которые многие просто заедают. Одновременно с этим у подростка начинается определенная гормональная буря, которая часто вызывает определенное чувство голода.

Чтобы оградить детей от стремительного набора веса, стоит посредством блендера или стандартной соковыжималки научить ребенка самостоятельно делать для себя разные полезные перекусы. Это намного лучше, чем покупать супы в пакетиках, а также иные блюда, которые относятся к категории быстрого приготовления. В процессе приготовления пищи рекомендуется использовать минимальное количество приправ, они серьезно усиливают аппетит.

Подросткам всегда нужно показывать пример. Можно записаться вместе с ним на ритмику, поиграть в футбол. В теплое время года можно кататься на велосипедах или на роликах, а зимой проводить время за катанием на лыжах и коньках.

Важно! Не стоит освобождать малыша от уроков физкультуры, только по той причине, что у него есть некоторые комплексы из-за лишних килограмм. Оптимальным вариантом будет купить костюм, в котором ребенок будет чувствовать себя намного стройнее и привлекательней.

Необходимо родителям постоянно разговаривать по поводу лишнего веса. Важно убедить его в том, что вопрос относительно того, есть или не стоит, не должен стать основным на протяжении всей жизни. Стоит наблюдать, чтобы малыш не потреблял разных препаратов, которые предназначены для искусственного похудения, они невероятно вредные.

Лишние килограммы у детей 10-13 лет – почему важна борьба?

Если у ребенка отмечается лишний вес в этом возрасте, он начинает слышать от своих сверстников довольно неприятные слова относительно своего внешнего вида. Стоит знать, что если подростка хотя бы пару раз кто-то назовет толстым, он быстро замыкается в себе, все время проводит в одиночестве, при этом поедая огромное количество еды, тем самым еще больше портя свою фигуру и здоровье.

При появлении первых признаках подобного расстройства необходимо сразу начать действовать! Среди основных правил того, как лучше поступать в подобной ситуации можно выделить:

Необходимо позаботиться о том, чтобы был с собой завтрак. В таком случае он вряд ли побежит за сладостями или иными вредными продуктами, причины для набора веса не будет.
В рацион включены должны быть фрукты, ржаной хлеб и вода.
По возвращении ребенок должен видеть в холодильнике только самые полезные продукты. Среди них можно отметить, яйца, нежирный творог, печеная или вареная курица, а также фрукты и орехи.
Сладости нужно приобретать как можно реже.

Кроме правильного построенного питания стоит записать ребенка в определенные секции, которые будут способствовать улучшению фигуры. Для мальчика оптимально подойдет борьба, если это девочка, то на танцы. Подобные занятия не просто в состоянии помочь похудеть, но также это отличная возможность снять напряжение. Стресса будет намного меньше, автоматически наладится и аппетит.

Важно! Многие родители принимают решение отдать своих детей в бассейн. Здесь важно помнить о том, что плавание сильно увеличивает аппетит, потому в холодильнике не должно быть ничего калорийного на момент возвращения ребенка.

Профессионалы не рекомендуют наказывать малыша запретом на совершение прогулок, так как это отличная возможность долго и полноценно двигаться. Необходимо понимать, что для ребенка с каждым годом мнение ровесников является все более важным. Именно по этой причине, если дети смеются над лишними килограммами, родителям стоит просто обсудить с ребенком данную проблему и вместе разработать план действий.

Мнение эксперта

Кроме разнообразных проблем психологического плана стоит понимать, что килограммы у ребенка является еще и источником разных заболеваний. Как правило, каждый килограмм сказывается на перегрузке общего опорно-двигательного аппарата. Обычно появляются суставные боли, сколиоз, а также плоскостопие. Кроме этого, излишняя полнота часто приводит к нарушениям сна, что проявляется в небольших остановках дыхания. Наличие лишних килограмм в состоянии вызвать проблемы с сердцем, дети постоянно испытывают усталость, сонные и апатичные.

Чтобы эффективно избежать разных неприятных сюрпризов со здоровьем, родителям необходимо как можно раньше! Необходимо наладить в семье правильное питание и вести здоровый образ жизни.

Текст: Fotobank/Getty

От лишних килограммов страдают не только взрослые, но и дети. Причем, все чаще и чаще. Частота избыточного веса и ожирения у детей и подростков растет и достигает сейчас по самым скромным оценкам где-то 15-20%.

О том, почему это происходит, мы спросили у Михаила Гинзбурга, диетолога, директора Самарского НИИ диетологии.

Еще 30 лет назад картина была иной, а частота избыточного веса у детей и подростков не превышала и 10%. Тенденции эти пугают, так как ожирение в детском возрасте, это почти наверняка ожирение на всю жизнь со всеми вытекающими отсюда последствиями. Объяснить нарастание веса какими-то болезненными причинами можно не более чем у 5% детей. В остальных случаях никаких заболеваний, которые могли бы стать причиной лишних килограммов, обнаружить не удается. В этих не менее чем 95% случаев речь может идти о каких-то естественных причинах, с которыми наши дети сталкиваются в быту, в выборе питания, в общении с нами или друг с другом.

Новые веяния в культуре питания

Общие тенденции, с которыми сейчас столкнулось человечество – наша пища становится все более жирной, сладкой и рафинированной. Все большая доля энергии приходится на лакомства. Не последнюю роль в этих изменениях играют законы рынка – производителям продуктов надо кормить сытых, пресыщенных вкусным людей. Значит, необходима реклама, убеждающая нас попробовать чизбургер или бисквит. И если мы с вами еще можем разобраться, что полезно, а что нет, то наши дети перед этим рекламным потоком оказываются совершенно беззащитными.

И именно на детей все больше ориентируется реклама продуктов питания. И что же она предлагает им съесть или выпить? Кока-колу – напиток, содержащий 4 чайных ложки сахара (!) на стакан. Крекеры для детских завтраков жирностью порядка 10% (для сравнения, обычный хлеб содержит всего 1-2% жира), чипсы, жирность которых достигает 30%, молочные напитки в два раза более жирные, чем обычное молоко, плюс, с неестественно высоким содержанием сахара.

Все эти продукты не могут быть основой питания современного человека, они прямо способствуют нарастанию массы тела. Но реклама не просто советует их есть. Она создает культуру их потребления. Какая компания, какой приятельский разговор без чипсов, орешков или сухариков, жареных в масле? А как играть, бегать и прыгать, как не тормозить, если под рукой нет шоколадного батончика? Молодежная тусовка без колы? Не смешите!

И как результат, мы получаем поколение людей, которые с детства привыкли есть на ходу, жевать между делом, предпочитая при этом пищу избыточно жирную и сладкую.

Компьютерная приставка вместо войнушки, сериалы вместо игр в дочки-матери – таковы нынешние реалии

Преобладание малоподвижных форм досуга

Дети должны играть. Именно во время игр формируется опыт общения, отношений друг с другом, выбор ролей, моделей поведения, и так далее. Процесс этот совершенно необходимый для нормального развития человеческой личности и психики. А до последнего времени игры еще и защищали наших детей от нарастания веса. Уж больно много они требовали энергии. И времени. Наши дети за играми часто забывали о еде.

Но оказалось, что играть и овладевать «взрослыми» навыками можно, буквально не сходя с места. Компьютерная приставка вместо войнушки, сериалы вместо игр в дочки-матери. Не отходя от компьютера можно заниматься восточными единоборствами, играть в баскетбол или в футбол.

Кстати, малоподвижность опасна не только снижением расхода энергии, но и повышением потребления пищи. Срабатывает обычное для дикой природы переключение. Животное либо перемещается в поисках пищи, либо ее ест и в этом случае пребывает в относительном двигательном покое. Остановка для животного означает, что пища где-то рядом. Что бы ощутить действие этого механизма на себе, достаточно вспомнить, когда мы едим больше, в будни или выходные? Исследования показывают, что потребление пищи в выходные дни примерно процентов на 20-30% больше, чем в будни.

И развивается стереотип поведения, стопроцентно ведущий к лишним килограммам – часами сидеть перед экраном монитора и, что бы унять напряжение, вызванное компьютерной игрой, нервно есть какие-нибудь чипсы.

Дурной пример родителей

Общепризнанный факт. Полные дети гораздо чаще появляются в семьях полных родителей. Считается, что если избыточным весом страдают и мама и папа, все их дети будут как минимум склонны к полноте. Если же ожирение наблюдается у одного из родителей, вероятность появления лишних килограммов у потомков составляет порядка 50-60%. Почему? Здесь мнение ученых расходится. Одни считают, что во всем виновата генетика. Некоторые гены, передаваемые по наследству, делают вероятность развития избыточного веса значительно выше, чем в среднем по популяции. Другие резонно замечают, что помимо всяких генов дети перенимают от родителей их образ жизни и привычки в питании.

Скорее всего, правы и те и другие. Склонность к полноте частью наследуется, частью передается с воспитанием. Дети, наблюдая за полными родителями, невольно перенимают их образ питания (часто с привычным избытком жиров и сахаров), отношение к подвижности (часто негативное). А лишние килограммы становятся уже следствием такого «жирогенного» образа жизни.

Жесткие запреты отнюдь не помогают похудеть

Слишком жестокие запреты

Но иногда все бывает с точностью до наоборот. Родители, осознавая вред лишних килограммов, при малейших признаках полноты начинают ограничивать питание ребенка, запрещать ему шоколад и конфеты, не давать есть после пресловутых 18 часов, заставлять его бегать по стадиону и так далее. Вроде бы, их действия продиктованы заботой о ребенке, но на самом деле никак не помогают ему похудеть. Более того, всегда находится способ уворовать еду: сердобольная бабушка, которая накормит, деньги, припрятанные и потраченные на чипсы или шоколадные батончики. Вырабатывается негативное отношение к нагрузкам и спортивным усилиям. Ребенок продолжает поправляться. Это оправдывает родителей в придумывании все новых способов ограничить вкусное, а ребенка делает более изворотливым в поисках еды. Круг замыкается.

Педиатр сделал заключение об избыточном весе вашего ребенка. Излишне полный ребенок, что делать при этом родителям? Здесь некоторые рекомендации по поводу того, как справиться с этой проблемой. Излишняя полнота у ребенка может быть довольно тревожным сигналом и указывать на то, что в детском организме что-то не в порядке.

полный ребенок, что делать

Определить – является ли малыш полным, сможет врач после взвешивания ребенка и сравнения его веса с показателями нормы. Если вес ребенка на 5-10% выше нормы, то массу тела можно считать избыточной, а превышение нормы на 20% — говорит уже об ожирении.

Ребенок полный, что делать

Что же делать родителям, если врач посчитал вес вашего ребенка избыточным?

Заболевания

Для начала необходимо исключить некоторые заболевания, которые могут сопровождаться увеличением массы тела. Если после обследования врачи не выявили каких-либо отклонений в здоровье малыша, то следует обратить внимание на режим дня ребенка. Постарайтесь построить его день таким образом, чтобы он не страдал от безделья. Это не даст сформироваться у него привычке заполнять свободное время употреблением пищи.

Питание

Также стоит обратить внимание на – что и как он ест. Диеты для ребенка пользы не принесут, а могут даже и навредить. Учитывая то, что детский организм активно растет и развивается, то ему нужны все основные вещества – белки, жиры и углеводы. А для того, чтобы справиться с излишним весом, необходимо не отказываться от тех же жиров или углеводов, а соблюсти их правильный баланс в рационе питания и стараться в целом не перекармливать малыша.

Полезно приучить ребенка есть через каждые 3 часа, но небольшими порциями. На завтрак малышу можно дать кашу, но следует помнить, что детям, у которых отмечается излишний вес, ее можно давать не чаще одного раза в день. Вместо риса и манки лучше использовать кукурузную крупу или гречку, а вместо белого хлеба – из муки грубого помола.

полный ребенок проблема

Также не забывайте давать ребенку как свежие, так и вареные овощи. Особенно полезными будут зеленые овощи – огурцы, капуста и кабачки. Из фруктов можно отметить груши, яблоки и цитрусовые. А вот такими фруктами как виноград, бананы, дыни детям с избыточным весом лучше всего не злоупотреблять.

Исключить следует и газированные напитки, чипсы, гамбургеры и жирные блюда. Высококалорийные десерты предлагать такому ребенку тоже не следует. В качестве перекусов лучше предложите малышу яблоко или грушу.

Спорт

Конечно же, сложно избавиться от избыточного веса без занятий спортом. Физические упражнения помогут заменить жировую ткань мышечной. При этом необходимо учитывать и то, что чем полнее ребенок, тем ему сложнее будет получать удовольствие от занятий спортом. Поэтому для начала подойдут непродолжительные занятия около 30 минут, но каждый день. Также в любое свободное время поощряйте двигательную активность малыша, когда он сможет больше бегать и прыгать.

Надеемся, что эти рекомендации помогут вам справиться с избыточным весом вашего ребенка . Но если, несмотря на все ваши усилия, проблема остается, то возможно потребуются дополнительные консультации специалистов, от которых не стоит отказываться, ведь проблема избыточного веса очень серьезна. Но основные одни и те же.

ВНИМАНИЕ:

Рецепты народной медицины чаще всего применяются в комплексе с обычным лечением или как дополнение к традиционному лечению. Любой рецепт хорош после консультации со специалистом.