Расклад «Почему я не могу его отпустить?» и пример проработки на Манаре. Не могу отпустить прошлые отношения Почему нужно научиться отпускать

Жизнь – это череда расставаний и встреч. Иногда даже с горячо любимыми, близкими людьми наши дороги расходятся. В такой момент нужно набраться сил и отпустить человека из мыслей. Но как это сделать, если сердце разрывается на куски?

Что значит отпустить человека?

Вопреки расхожему мнению, отпустить человека вовсе не значит забыть или разлюбить. Этот процесс можно скорее сравнить с воздушным шаром, который вам нравится, но в определенный момент вы отпускаете ниточку, и он взмывает в небо. Перестал ли он вам от этого нравиться, нужно ли про него забывать? Нет. Теперь давайте попробуем разобраться, что значит отпустить человека:

Мнение психологов. Отпустить человека – значит позволить ему жить собственной жизнью, признать тот факт, что он вправе распоряжаться ей так, как он хочет. Эгоцентричным людям очень сложно это сделать, они склонны быстро привязываться и долго не отпускать человека – страдать, следить за ним, умолять вернуться, и даже шантажировать самоубийством. Все, что им нужно – чтобы «трофей» снова стоял на полке. На чувства другого эгоистам наплевать.

Почему нужно научиться отпускать?

Многие не понимают, как можно отпустить человека, которого любишь. Они совершенно искренне полагают, что при правильно приложенных усилиях можно добиться ответного чувства. Иными слова, заставить человека полюбить. Тут-то и кроется главная ошибка.

Сколько бы вам не предлагали яблоки или другую еду, которую вы терпеть не можете, вы не сможете их полюбить. Возможно, из жалости или уважения вы и съедите кусочек, но питаться ими каждодневно? Ну, уж нет. Даже если выкрасить яблоки в оранжевый цвет, и делать вид что это апельсин, обманывать вкусовые пристрастия долго не получится.

Если эти доводы вам кажутся недостаточно вескими, задумайтесь вот над чем:

Важно. Отношения должны приносить радость и счастье. Помните, каждый человек достоин любви. Вы не должны стараться угодить, менять себя ради другого. Сотни людей готовы полюбить вас настоящим.

Как это сделать?

Теперь вы понимаете, как важно отпустить человека? Если да, значит, вы уже прошли половину пути. Все, что от вас требуется дальше – не сопротивляться, дать произойти неизбежному.

Пусть человек уходит, не держите его. Постарайтесь простить его и пожелать счастья. Простите и себе свои ошибки. Кто из нас идеален? Все случилось так, как должно было быть.

Сумейте сказать спасибо. С уходом человека вы не потеряли, а приобрели. Он подарил вам бесценный опыт. Даже если это боль и страдание, не сетуйте на судьбу. Воспринимайте болезненные ощущения как шанс вырасти над собой, перестать привязываться к людям, научиться выстраивать счастливые, гармоничные отношения.

Полезная практика

Скорее всего, вы думаете, что с уходом человека потеряете способность любить («он разбил мое сердце», «вырвал и унес с собой»). Важно осознать, что это не так. Любовь – прекрасное чувство, которое всегда будет с вами. Чтобы вернуться к здоровому ощущению любви и счастья, попробуйте выполнить следующее упражнение:

Оставшись в одиночестве, удобно расположитесь в кресле (постороннего шума и яркого света быть не должно).
Закройте глаза и сосредоточьтесь. Где находится ваше чувство, способность любить?
Найдите это место, а затем зафиксируйте внимание.
Теперь представьте, что из этой точки исходит свечение. Направьте его на кошку или собаку, ребенка, стены, растения.
Что вам хочется сделать?

Наверняка вы испытаете желание навести порядок дома, порадовать сладким ребенка, выгулять собаку (в зависимости от того, куда был направлен «свет»). Выполняйте практику ежедневно, и вскоре мучительное чувство обиды вытеснит настоящая, радостная любовь к окружающим.

Специалисты утверждают, что отпускать человека из мыслей и сердца нужно поэтапно.

Очень важно пережить все стадии разрыва, иначе все подавленные эмоции всплывут в самый неподходящий момент. Итак, как отпустить человека правильно:

Стройте планы на будущее. Можете нарисовать «плакат желаний».

Теперь можете оглянуться и переосмыслить прошлое. Подумайте, какой урок вам преподнесла судьба? Какие ошибки вы допустили?

Пройдя все этапы, вы почувствуете себя другим человеком. Боль обязательно утихнет. Иногда может потребоваться месяц, иногда год. Чем раньше вы прислушаетесь к советам, тем быстрее освободитесь от груза.

Совет автора. Главное – побороть жалость к себе. Старайтесь не думать, какой вы несчастный, покинутый, одинокий. Обратите свой взор на тех кому тяжелее – семью, глава которой погиб, одиноких стариков, детей, растущих в детском доме без любви и ласки. Начните помогать другим, и вы исцелите себя.

Практика от Джека Макании «Освобождение от зависимости»

Следующее упражнение будет полезно всем, кто имеет болезненный опыт расставания и не знает, как простить и отпустить человека.

Практика помогает разрубить связь, перестать испытывать негатив.

Приступим:

Примечание. Практика позволяет разрубить даже старую связь. Обычно требуется однократное выполнение, но при необходимости ее можно повторять несколько раз.

Как бы мы не любили человека, в определенный момент нужно суметь его отпустить. У каждого из нас есть свои задачи, своя судьба. Иногда не стоит противиться новому. Нужно просто отпустить поводья и довериться течению.

Ольга, г. Санкт-Петербург

Когда мужчина и женщина вступают в отношения, они не задумываются над тем, что рано или поздно один партнёр духовно потеряет другого. Часто бывает так, что человек перестаёт испытывать любовь к своей половинке. Отсюда появляется дисгармония, теряется эмоциональный баланс, пара больше не может существовать как единое целое. Чтобы забыть любимого человека, с которым пришлось проститься, необходимо освоить азы психологии. Специалисты разработали действенные рекомендации, которые в этом помогут.

Почему отпустить любимого человека сложно

Казалось бы, почему нельзя разорвать связь и отпустить мужчину? Избавились от его подарков, нашли хобби, выкинули посторонние мысли из головы. Однако всё не так просто, как может показаться на первый взгляд.

Ложные мечты

Женщине сложно отпустить мужчину в тех случаях, когда она возлагает на него большие надежды. Мысленно прекрасная дама уже вышла замуж за объект обожания и родила детей. Однако в действительности кавалер не виноват в том, что вы возложили на него непосильную ношу.
Когда отношения только начались, определённые качества молодого человека взяли вверх. По истечении времени его сущность начала прорываться наружу, вы упустили этот момент. В результате с каждым днём накапливалась обида и разочарование, они вызывали душевную боль.
Ложный образ не позволяет женщине смотреть трезво на своего избранника. Розовые очки рисуют новую картину, в которой у вас двоих всё хорошо. Но важно понимать, что проблемы «в раю» никуда не делись.
Когда вы, наконец, поняли, что план не осуществится, мечты рушатся. Все представленные образы в голове теряют свою силу, поскольку мужчина им попросту не соответствует. На подсознательном уровне женщина чувствует себя преданной.

Собственнический инстинкт

Когда девушки вступают в отношения, они невольно начинают воспринимать мужчину как собственность. Важно понимать, что ни один человек не может вам принадлежать. Крепостное право давно отменили.
Мужчины не продаются на аукционах, их не выставляют на продажу в магазине и не преподносят в качестве презента на день рождения. Каждый человек имеет право выбирать, с кем ему быть и как провести дальнейшую жизнь.
Осознайте суть происходящего. Если ситуация набрала крутой поворот, вследствие чего партнёр вас оставил, это его выбор. Смиритесь с данным решением, отпустите собственнические инстинкты.

Злость

В большинстве случаев после разрыва или в процессе ссоры женщина злится на своего мужчину. Возможно, у вас имеются серьёзные доводы на этот счёт, которые сопровождаются обидой.
Важно понимать, что мужчина смог обидеть вас только в том случае, если вы на подсознательном уровне сами хотели быть обиженной. Такая особенность характерна девушкам, которые предпочитают играть роль жертвы.
Избавьтесь от подобного поведения, отпустите злость. Зациклитесь на хороших моментах вашей жизни. Прекратите вспоминать всё плохое, что сделал мужчина. Люди совершают ошибки, не вините его в разрыве.

Выше приведены причины, по которым сложно отпустить любимого человека. Психологи составили ряд действенных рекомендаций, рассмотрим их по порядку.

Не думайте о прошлом

Если вы сделали всё возможное для сохранения отношений, но результата добиться не удалось, не вините себя. Отпустите ситуацию, мужчина сделал свой выбор. Не нужно думать о том, что вы бездействовали.
Важно понять, что любимого человека необходимо отпустить. В такие моменты в душе скапливается боль, а воспоминания о хороших моментах преследуют повсюду.
Оцените весь масштаб проблемы, ответьте на главные вопросы. Вы любите мужчину или имеется лишь чувство привязанности? В момент, когда партнёр ушёл, пострадало ваше самолюбие? Было ли проще справиться с ситуацией, если бы вы ушли первой?
Люди, которых бросили, испытывают не любовь к ушедшему партнёру. В большинстве случаев они зализывают раны, которые образовались после упадка самооценки. Многие девушки не могут смириться с тем, что от них ушёл партнёр.
Как правило, для таких особ расставание с мужчиной достаточно быстро забывается. При этом не придётся грустить и плакать по ночам, всё пройдёт само собой. Отпустите прошлое, позвольте себе и ему двигаться дальше.
Уйдите с головой в карьеру, займитесь спортом, заведите домашнего питомца. Запишитесь на курсы, приведите в порядок внешность и гардероб. Купите кружевное нижнее бельё, измените образ, общайтесь с противоположным полом.

Обратитесь к медитации

Под медитацией понимается обдумывание и размышление. Концепция осознания самого себя позволяет проникнуть в потаенные уголки души и освободиться от эмоций. В вашем случае медитация поможет убрать злость, которая появилась после ухода партнёра.
Учитесь прощать, попробуйте сказать партнёру «Спасибо!» за то, что он был в вашей жизни. Такой ход нормализует равновесие и гармонию в душе, стабилизирует психоэмоциональный фон. Отпустите обиду, а вместе с ней и любимого человека.
Важно не только простить мужчину, но и самой попросить его о прощении. Избавьте разум от негативных эмоций, обнимите друг друга и расстаньтесь по-взрослому. Сначала будет больно, но по происшествии времени обида не съест вас изнутри.
Чтобы правильно провести медитацию, найдите тихое место, в котором вы будете чувствовать себя уютно. Расслабьтесь, закройте глаза. Сосредоточьтесь на дыхании, оставайтесь в таком положении 5 минут.
После того как вы успокоитесь, начинайте мысленно собирать злость и разочарование по крупинкам. Выталкивайте негатив в воображаемую пропасть, пока сами не поверите в то, что боль исчезла.
Сопровождайте процедуру расслабляющей мелодией (не песнями), релаксируйте. Можно проводить медитацию в ванне на основе эфирных масел или лекарственных трав.

Выполняйте упражнения на очищение

Возьмите лист бумаги, выпишите возможные претензии и обиды, которые направлены на мужчину. Отправляйтесь на природу в красивое место. Представьте, что бывший партнёр стоит перед вами. Произнесите вслух, что вы понимаете истинные причины его поступков. Извинитесь перед воображаемым образом за возможные упрёки и другие недопонимания. Важно помнить, что в процессе понимания и прощения спутника, вы очищаете свою ауру от негатива. Пройдитесь по всем пунктам, найдите его поступкам разумное объяснение.
После выполнения упражнения на прощение обратитесь к благодарности. Составьте список поступков, за которые вы благодарны мужчине. Возможно, он сделал вас сильнее в духовном плане или реализовал старые мечты. Поблагодарите бывшего партнёра за то, что он сделал выбор своевременно, а не растянул его на всю жизнь. Перечисляйте только то, за что вы испытываете искреннюю благодарность. Не прыгайте выше головы, если сомневаетесь. Все люди приходят к нам в жизнь неслучайно. Так и спутник оставил в вашей душе след (необязательно отрицательный), поблагодарите за это.

Любите себя

Вы не сможете отпустить мужчину, если не воспитаете любовь к себе. Это большая работа, которая требует внимания к мелочам. Девушкам легче добиться эффекта, поскольку современный мир предоставляет различные услуги для подобных целей.
Приобретите абонемент в спортзал, запишитесь на курс массажа и обёртываний. Начните посещать танцевальную школу, чтобы обрести уверенность и сексуальность. Оцените фигуру: если вас что-то не устраивает, сядьте на диету.
Смените образ кардинально, пересмотрите стиль в одежде и макияж. Нарастите волосы или ногти. Развивайтесь не только в эстетическом плане, но также духовном и материальном. Запишитесь на курсы повышения квалификации, добейтесь высот в карьере.
Посещайте кафе и кинотеатры, общайтесь с противоположным полом, проводите время по своему усмотрению. Читайте книги, учите иностранный язык. Вы теперь свободная женщина, путешествуйте, развлекайтесь.

Сложно отпустить любимого человека, но порой обстоятельства складываются не самым благоприятным образом. Обратитесь к медитации, отпустите прошлое, выполняйте упражнения на прощение и благодарность. Следите за внешностью, смените гардероб, займитесь спортом.

Видео: как забыть человека которого любишь

Не всегда наши чувства бывают взаимными. Или любовь может приносить больше страданий, чем радости. Если вы находитесь в клетке из собственных переживаний, лучшее решение – понять, как отпустить человека из мыслей.

Это принесет вам долгожданное облегчение и прекрасные возможности новой жизни. Оптимальнее всего помогут в этом советы психолога, которые поэтапно будут рассмотрены в этой статье.

Многие путают понятия “отпустить” и “забыть”или “разлюбить” окончательно. Легче всего это понять, если подумать над буквальным значением “отпускать”.

Например, маленькой девочке купили воздушный шар. Она очень радовалась ему и долго с ним играла. Но вскоре ей захотелось играть и другими игрушками. Поэтому она взяла и отпустила нитку. Шарик улетел в небо и стал свободным.

Точно так же надо переключиться на другое и человеку, зацикленному на обременяющих отношениях. Но это не означает, что на этом этапе он не будет вспоминать про любимого человека и напрочь про него забудет.

Отпустить – это перестать вмешиваться в личную жизнь, пытаться контролировать и быть в курсе всех дел
Начать жить собственной жизнью, без оглядки на человека, о котором думаешь
Наслаждаться свободой
Быть готовым к новой любви
Понять уроки прошлого
Простить себя и любимого
Обрести гармонию и радость от каждого нового дня

Зачем вообще это нужно?

Есть категория людей, которым не понятно зачем отказываться от человека. Они свято верят, что при нужном упорстве и смекалке можно добиться ответной взаимности. Если сказать прямо, то заставить себя полюбить. Но это большая ошибка.

Скажем, вот человек любит ананасы. А к грушам относиться равнодушно или вообще терпеть их не может. И сколько бы вы ни делали вид, что вы ананас, вы не перестанете быть грушей. Так уж сложились обстоятельства.

Но есть множество людей которые наоборот предпочитаю груши другим фруктам. Так может стоит рассмотреть другие варианты и найти более подходящий?

Минусы от попыток ухватиться покрепче за “не своего”человека:

Какие действия не предпринимай, а повлиять на человека, чтобы он ответил взаимностью вы не сможете.
Вместо положенного счастья, вам светит лишь жалость к себе, обида, неудовлетворенность.
Вы только продлеваете свои страдания. В итоге все равно вы не будете вместе.
Человек от постоянных посягательств начнет проявлять к вам неуважение, станет раздражаться. Вы будете вынуждены все время унижаться.
В итоге таких преследований вы получите расстроенные нервы и предрасположенность к депрессии.
Вы потеряете интерес к собственной жизни, своим целям стремлениям. Если продолжать в том же духе, то не за горами увольнение с работы, отчисление из института и прочие неприятности.

Разве от этого вам станет лучше?

Совет психолога: Отношения – это то, что доставляет нам позитивные эмоции, а не разрушает нас. Вы, как и каждое живое существо, достойны любви. Вы не обязаны из кожи вон лезть, чтобы угодить, менять свои принципы. Куча людей и без этого оценит вас по достоинству.

Почему не отпускают мысли о человеке?

Если никак не получается кого-то забыть, значит этот человек был очень важен для вас. Ваши чувства к нему очень сильны, поэтому мысли все время и возвращаются к нему. Либо объект нанес вам очень много обид и разочарований. И сейчас вы испытываете к нему негативные чувства или даже желание мести за все, что он причинил вам. В любом случае следует отказаться от ненужных мыслей как можно быстрее. Чтобы они не лежали мертвым грузом у вас в душе.

Случай из практики:

История Ирины: “Очень долго не давали покоя мысли о бывшем горячо любимом муже. Вместе были 6 лет, 3 года в законном браке. Расставание получилось очень быстрым и непредвиденным. Буквально за месяц его отношение сильно изменилось. Все мои попытки угодить были тщетными.

После чего он ушел толком ничего не объяснив. 1,5 года я ждала, что он вернется и скажет что ошибся, попросит прощения. Но вместо этого я узнала, что он женился на другой и они ждут ребенка. Это было настоящим шоком! Я поняла, что самой мне не справится.

Чувства так и не остыли, на других мужчин даже смотреть не хотелось. Решила обратиться к психологу. Результат меня очень порадовал. Через несколько сеансов я стала намного спокойнее относиться к ситуации, смогла ее принять.

Постепенно я поняла, что жизнь продолжается и мысли о бывшем оставили меня. Только психолог помог мне начать строить новые отношения.”

Как вычеркнуть из мыслей человека, которого любишь?

Итак, вы поняли всю неизбежность и важность этого момента. Поздравляем, это значит половина пути уже пройдена!

Очень полезным будет суметь поблагодарить человека. Расставание – это не потеря, а приобретение. Самое важное в жизни – опыт. И нужно учиться из этого опыта находить свои ошибки и в будущем их не повторять.

Пусть вы получили только страдания и боль, не отчаивайтесь. Это возможность вырасти, не привязываться чересчур к людям, научиться строить гармоничные отношения.

Чтобы правильно попрощаться с человеком, важно все делать по этапам. Не рекомендуется пропускать ни одну из стадий. Иначе то, что вы пропустили все равно всплывет, и момент будет не самым подходящим.

Дайте волю эмоциям. Не нужно пытаться заглушить негатив. Можете плакать, кричать, злиться, рыдать. Если вам становиться легче после большой порции мороженого, используйте и этот способ тоже. Некоторым нравится описывать свои переживания на бумаге.
После того как немного придете в себя, переходите к анализу ситуации. Посмотрите правде в глаза. Не пытайтесь приукрасить ситуацию и ушедшего человека. Выпишите в 1 столбец все плюсы от этих отношений, во 2-ой столбец – все минусы. И затем подумайте еще раз, действительно ли они были так хороши?
Скажите спасибо бывшему любимому за все хорошее, что было. Искренне пожелайте ему счастья.
Сейчас не стоит искать виновных и заниматься самокопанием. Все обдумать будет проще, когда вы успокоитесь до конца.
Проведите отстранение. Выбросьте или уберите подальше все подарки и фотографии, напоминающие о прошлом. Не увлекайтесь мелодрамами и музыкой о несчастной любви. Поменяйте номер телефона, чтобы не сидеть в ожидании звонка. Одним словом, удалите прошлое.
Измените внешность. Это помогает и психологически настроиться на новую жизнь. Смените прическу, гардероб. Займитесь занятиями в спортзале. Даже если и нет лишнего веса, подтянуть фигуру никогда не помешает. К тому же это хорошо поднимает уверенность в себе.
Подумайте, чем вы могли бы заполнить пустоту внутри себя. Что-то приятное и интересное. Новое занятие, домашний питомец, книга об отношениях и личностном росте. Не замыкайтесь в себе, больше общайтесь. Если можете себе позволить, хорошо было отправиться путешествовать.
Научитесь снова радоваться жизни. Радуйтесь приятным мелочам. Исполняйте свои желания.
Планируйте вашу будущую жизнь. Хорошо стимулирует в этом карта желаний.
Сейчас вы можете холодным умом проанализировать прошлое. Подумайте об ошибках и извлеченных уроках.

После всех этапов вы обязательно почувствуете себя обновленным. А ваша боль пройдет.

В разных случаях требуется различное количество времени на весь процесс. От месяца до года. Но чем раньше вы встанете не этот путь, тем быстрее сможете освободиться от груза.

Важный совет: Не упивайтесь жалостью к себе. Не гоняйте мысли, как несчастна ваша судьба. Как вы одиноки. Лучше вспоминайте в тяжелые моменты о тех, кому еще хуже. О детях-сиротах, инвалидах, одиноких стариках.

А еще лучше подумайте, как вы им можете помочь облегчить их страдания. И тогда вы забудете про свою собственную боль.

Полезная медитация

Когда приходится расстаться с любимым человеком, само собой появляются мысли, что никогда больше не сможешь любить. Просто не хочется испытывать такую же боль еще раз.

Но не нужно культивировать в себе это мнение. Ведь без любви жизнь скучная и пресная. Лучше займитесь отличной медитацией, помогающей восстановить здоровое отношение к любви.

Когда вы одни и никто вам не помешает, приглушите свет и расположитесь в комфортном положении.
Сконцентрируйтесь и закройте глаза. Поразмышляйте, где может находиться ваша способность к любви.
Когда найдете нужное место, зафиксируйтесь на нем.
Представляйте как из этой точки вашего тела исходит свет. Мысленно направьте его на любимого питомца или близкого человека.
Если вы все сделали правильно, у вас появится желание сделать что-то хорошее для людей вокруг. Тем людям, на кого направляли свечение.

Если делать это упражнение каждый день, незаметно для себя вы обнаружите обиду внутри заменит неподдельная любовь к окружению.

Отпускаем из сердца и мыслей

Никак долгое время не получается забыть человека? Эта практика поможет разрушить даже застарелую связь и освободиться от негатива.

Уединитесь в спокойном месте, расположитесь поудобнее.
Закройте глаза, представляйте сцену для выступлений. На сцене человек, причинивший много страданий.
Теперь представьте себя, как вы находитесь на возвышении над этим человеком или парите в воздухе.
Сконцентрируйтесь на вашем обидчике. Представьте его очень детально, вплоть до мелочей.
Прочувствуйте все ощущения, которые испытываете к нему максимально остро и ярко.
Затем представьте как выглядит связь между вами? Едва различимые нити или толстая веревка? А может пластиковая трубка? Что они соединяют? Область груди, горла, живота или шеи?
Визуализируйте это состояние некоторое время.
Поразмышляйте каких личных черт характера не достает вам и этому человеку, чтобы связь стала не такой болезненной. Может быть терпения, силы духа, уверенности в себе? Как следует обдумайте все варианты.
Теперь представьте как над сценой появляется Бог или ангел хранитель, который в достаточной степени обладает всеми качествами.
Обратитесь к нему с просьбой дать недостающее. Начните представлять, как происходит наполнение вас всем необходимым. Ощутите это очень ясно, как меняетесь вы от этого.
Проведите визуализацию, как по каналу вы передаете недостающие качества связанному с вами человеку. Пусть он наполнится до конца.
Затем опять всмотритесь в него. Изменился ли он после этого? Что именно стало другим: эмоции, улыбка на лице, поза?
Если необходимо, поговорите с ним. Наверняка он преподал вам хороший урок, научил вас чему то новому. Пусть даже через болезненные переживания. В любом случае попросите прощения, даже если он в большей степени виноват перед вами.
Затем представьте, как разрываете связь. Как бы вы хотели это сделать? С помощью ножниц или разрубить мечом? Запомните как вы выглядите по отдельности, свободными друг от друга.

Как отпустить умершего близкого человека

Смерть родного человека – настоящая трагедия для тех, кому приходится с этим сталкиваться. После такого удара судьбы не легко встать на ноги и жить дальше обычной жизнью. Особенно когда умирает близкий нам человек молодого возраста или даже ребенок.

Многие не могут принять несправедливость случившегося. Есть люди, которые не в состоянии примириться с данной ситуацией ни один год спустя после смерти. Часто они ведут непрекращающийся диалог с умершим, как будто он еще жив.

Советы:

Никто не отрицает ваше сложное положение. Но не стоит забывать о здравом смысле. Постарайтесь себя убедить в необходимости вернуться к жизни. Ведь это уже случилось, и ничего уже не изменить. Тем более слезами и истериками. Если прекратить убиваться горем сейчас, возможно подорвать свое здоровье и психику. А лучше ведь от этого не станет? Подумайте о своих близких оставшихся в живых.
Часто сильные переживания не дают покоя, когда человек чувствует свою вину перед усопшим. Возможно вы не очень хорошо себя вели по отношению к нему, нагрубили или были недостаточно внимательны, не помогли когда это было ему нужно. Но теперь уже ничего не изменить. И ваши страдания тоже не помогут делу. Поэтому сконцентрируйтесь лучше на живых людях. Постарайтесь вести себя в подобных ситуациях более лучшим образом. Наверняка многим из ваших близких знакомых людей также нужна помощь и поддержка.
Размышляйте следующим образом: я была ему не безразлична. Поэтому ему не понравилось бы видеть меня в мучениях и печали. Ведь и действительно никто не захотел бы стать причиной страданий близкого человека.
Постарайтесь все силы отдавать работе. Хороший способ поправить дела и забыть о тягостных мыслях. Так как на них просто не останется времени.
Думайте, что усопший ушел в лучший мир. Согласно Христианству душа человека бессмертна, умирает лишь тело. Помолитесь за него. Если и это никак не помогает, пообщайтесь со священником. Задайте все интересующие вопросы. Не замалчивайте ничего. Иногда чтобы обрести спокойствие, необходимо просто выговориться.Случай из практики:

История Виктории:” Никогда не думала, что в моей жизни может произойти такое горе. Умер мой любимый сын в возрасте 7 лет. Долго никак не могла поверить в случившееся. Казалось, что все это происходит не со мной.

Но реальность была чудовищна. Жизнь перестала меня интересовать совершенно, хотя остались и другие близкие люди – муж и старшая дочка. Муж записал меня к психологу и буквально силой заставил пойти. К моему удивлению мне стало немного легче уже после первой беседы.

Поэтому я продолжила лечение. Психолог помог мне посмотреть на произошедшее с другой стороны, вспомнить, что я нужна другим любимым людям, понять, что можно продолжать жить, даже после смерти ребенка.

Чтобы перестать гонять в голове мысли о прошлом и забыть человека, нужны сила духа и мудрое отношение к ситуации. Если вы находитесь в затруднительном положении, наши специалисты обязательно вам помогут на консультации психолога онлайн. Не замыкайтесь в себе и своем горе.

Чем быстрее вы сделаете первый шаг, тем меньше дней останется провести в мучениях. Опытный психолог – лучшее лекарство для души и гармоничной жизни.

Имя: Елизавета

Всем доброго времени суток. Пишу сюда, потому что в отчаянии, мне очень тяжело, надеюсь, со стороны у вас получится посмотреть на ситуацию и дать совет или поддержать…

Встречалась с парнем 3,5 года. Мне сейчас 26, ему 25. Начало у нас было, скажем, не очень… Вроде все сначала как в кино, но через месяц он предложил расстаться, сказал, что не любит, а говорил эти слова потому что думал, что так будет лучше. Причину расставания назвал — его мама от первой встречи со мной была не в восторге (почему — не объяснил, но объективных причин не понравится ей не было). Я в слезы, как так, больно сделал мне очень… Но удалось в тот же вечер уговорить его не расставаться и попробовать еще. Он быстро согласился. И все завертелось… Я каждые выходные была с ним, на буднях виделись редко, раз или два, потому что у него были вечные дела.

Он был увлечен до безумия мототехникой и постоянно таскался по всей Москве за запчастями. Днем работал, вечером институт до 10. Потом дела… Но на выходных мы были вместе. Правда, он сидел в гараже, а я готовила, убиралась в его доме… В общем, спустя год я отлично ладила с его родителями (примерная семья, все друг за дружку, все делают вместе, как из рекламы майонеза). Давалось мне это нелегко. Пришлось себя сломать сильно, постоянно носить маску и думать, что сказать и как сказать, чтобы его мама не увидела что-то плохое во мне. Он очень привязан к своей семье, если он не делал что-то с мопедом, о делал для родителей. Либо так, либо сяк. Мне очень не хватало времени, которое он мне уделял. Но я верила, что как только он окончит институт, то оно появится. Но чуда не произошло.

Окончил институт, стал еще чаще сидеть в гараже и ездить за запчастями. Иногда брал меня со мной, но я не всегда была готова сидеть с ним ночами за компанию в гараже на холоде или ждать, когда он наболтается с друзьями, а я как живая мебель рядом стою… В общем, было и хорошее, конечно. Мне удалось его вытянуть с дачи из гаража в поездку. Мы ездили в Карелию. Я была в восторге, ему тоже вроде нравилось, но по итогу он сказал — ты же знаешь, я не любитель разъезжать, я с удовольствием провел бы это время и на даче. Я расстроилась… Не хотелось всю жизнь прожить с ним в качестве фона… наблюдая, как он работает на своих родителей и мопеды… Потом пошли ссоры… Видимо у меня терпение уже начало подходить. Ссорились из-за того, что он мн грубил. Рявкал, хамил… И не по поводу. Другие замечали и выпадали в осадок, как он ни за что мог мне нахамить. Это его черта характера…. Он со всеми так. Кроме тех, кто мог ответить. Даже матери грубил.

Потом он стал цепляться ко мне, за все мои недостатки, вплоть до того, какую музыку я слушаю…У меня началось ощущение полной никчемности, ущербности… Я стала считать себя просто пустым местом… Потом он начал часто упрекать мня в том, что я ничего не помню. Что не помню, что я говорила или что говорил мне он. Но часто я понимала, что я все прекрасно помню, однако в конце концов мне начало казаться, что я схожу с ума… Я прям четко почувствовала, как в голове вата, я ничего не понимаю…Я испугалась, что закончу в психушке так. И как-то закрылась внутренне. Охладела чуть к нему. Но мы виделись и общались как обычно. Только он пытался все время поскандалить. Я человек спокойный, никогда не ору, поэтому я просто молча переносила это все в себе… А потом он вдруг сказал, что устал от меня. И в отпуск на дачу хочет поехать один. Я не стала возражать…

Потом я предложила сделать паузу в отношениях. Но нас не хватило надолго, через пару-тройку дней мы встретились и все стало вроде ок… Но совсем не на долго. Он продолжил цепляться ко мне, обвинять во всех моих предпочтениях и вкусах… В мелочах всяких. Потом вроде все хорошо было, но я отдалилась внутренне. Мне хотелось, чтобы он увидел, сколько делала для него, что я забила на себя, на свою жизни, прогнулась под его сложную маму, родителей, приняла его таким, какой он есть, никогда не грубила ему… всегда рядом, везде… А он не видел это. Он видел только то, что я слушаю плохую музыку, люблю не котов, а собак больше, люблю иногда черный юмор (не в его адрес), люблю свою машину, а не мотоциклы… В общем, всякие мелочи…

Я понимала, что в его глазах я выгляжу монстром. Но не понимала, почему…. Мне так хотелось, чтобы он однажды понял, что я хорошая… И сказал, какой же был дурак… Но в день свадьбы моего брата, вечером, когда мы танцевали в конце банкета, он сказал, что нам надо расстаться. Что у нас разные взгляды на жизнь. И уехал. Я заперлась тогда в туалете, рыдала ужасно, не понимала, как я выйду в зал с гостями в таком состоянии… Позвонила ему и умоляла вернуться… Он сразу согласился на разговор на следующий день. Сказал приедет и мы поговорим.

Я успокоилась немного. На следующий день он приехал вечером и мы поговорили о том, что нас друг в друге не устраивает. Оказалось чудесным образом, что у него нет ко мне претензий. И легко решил продолжать отношения дальше. Я сразу забыла, что днем ранее он легко предлагал разойтись… Потом через пару месяцев он предложил мне жить вместе. А я не согласилась… Я сказал, что мне нужно время… Мне правда было тяжко решиться на такое. Я очень привязываюсь к месту…. к дому своему. И я не ожидала такого предложения. Мне надо было настроиться на это, свыкнуться с мыслью, что я уеду из своего дома. И были моменты, которые также не давали сказать «да». Я боялась, что вложусь материально в ремонт в его квартире (а там все на ладан дышало, жить невозможно), а завтра он опять решит, что мы разные и предложит расстаться. И я как-то начала охладевать… И перестала чувствовать что-либо.

Потом случилось то, что случилось…

Я нашла новую работу в айтикомпании. Там был очень молодой мужской коллектив. Спустя месяц я начала обращать внимание на одного парня там. И он тоже стал оказывать мне знаки внимания. Мы начали общаться, играли вечером в шахматы… В общем через месяц я изменила с ним. И мне понравилось. Надо сказать, что у своего парня я была первой… и первый год мне приходилось просто заставлять почти заниматься сексом. Он не хотел говорить на эту тему, всегда замыкался и уходил в себя. Он никогда не показывал, что сильно хочет меня и тд. С ним я не испытала оргазма, потому что он просто не умел до него доводить и не пытался. А с новым парнем, с любовником, мне было очень хорошо. Во всех отношениях. Мы постоянно смеялись, гуляли, ездила в разные города на выходные и даже за границу пару раз. При этом мой парень свободно отпускал меня, веря, что я езжу с друзьями, которых он никогда не видел.

Мне стало плевать на него. Я задумала уйти. Но почему-то тянула… Сама не знаю, почему. Не могла выбрать. Представляла, что все, я ушла от парня своего и больше никогда не буду у него дома, не покатаюсь с ним на мотоцикле, не поеду на дачу… В общем, привычные маршруты никогда не повторятся. Мне становилось не по себе от этой мысли. И, наверно, поэтому я не ушла. Меня задевало то, что он не интересуется, как я съездила в какой-нибудь город или страну, в том смысле, что никогда не просил подробный рассказ и не просил показать фото. Но ему всегда было наплевать на мои впечатления, он не проявлял интерес к моей личной стороне жизни, которая не касалась его.

В конечном итоге, с ним все очень испортилось… Мне стало противно целоваться с ним, я избегала секса с ним, он меня начать раздражать, мне было плевать на него на 100%. А он только ныл, что ему меня стало мало и не хватает. Только поступков, доказывающих это не было. Вся эта канитель длилась полгода. И в середине лета он все узнал. Причем узнал в тот день, когда я решила, что останусь с ним и все построю заново. В тот день я позвала любовника к себе поговорить о том, что нам надо разойтись. Разговор для него был очень тяжелым… Он ко мне привязался очень, хотел жить вместе. И вечером я увидела, что на мобильном 17 пропущенных от моего парня. Когда мой второй пошел курить, я решила позвонить ему… И… Выяснилось, что он внизу, около моего дома. И он спросил, что это за мужик курит у меня на балконе.

Во мне все перевернулось. Слезы рекой, слов не было… В общем, он уехал… Я резко вдруг осознала, что невероятно сильно люблю его и не смогу жить без него. Что мне никто не нужен, кроме него. Я попросила остыть и поговорить на холодную голову. Он согласился. Приехал через 2 дня и мы говорили… о том, как так вышло. И он выглядел спокойным… Согласился начать все сначала… И неделю все было как в сказке… Только каждый вечер он приезжал и следил за мной, как потом я узнала… Через неделю он приехал вечером и сказал, что не сможет быть со мной. Что это конец. Я рыдала, умоляла дать мне шанс… Он сказал, что подумает и уехал.

Я написала ему огромное сообщение, где рассказала все как есть. И что люблю его и хочу быть с ним. Попросила дать шанс… Неделю о нем не слышала. Потом приехал. Сказал, что ему тяжело, но без меня ему пусто… И мы обнялись, потом был страстный секс, 2 недели сказки, все прекрасно, я все для него, дома ждала, готовила… Везде с ним… Но потом он резко отстранился и написал, что это точно конец. Что не сможет это пронести. Сказал приехать на дачу и забрать вещи. Я приехала (мы с одного поселка, почти соседние участки). Пришла за вещами… Думала, гордо забрать их. Но расплакалась, до истерики просто, цеплялась за него, пыталась обнять, умоляла не уходить. Но он не поддался.

Спустя еще неделю я зашла за оставшимися вещами, опять разрыдалась… Опять пыталась вернуть… Так за себя обидно потом было. В общем, первую неделю я была в ауте, не ела вообще. Похудела на 7 кг. Постоянно езжу на дачу, гуляю там с друзьями, вижу его… Вроде уже отпустило. Нет сильных переживаний. Но осталась обида. Такая сильная обида… И я не могу ее в себе задушить. Вчера снова видела его, в кругу нашей дачной тусовки. Я много выпила, танцевала, пела песни. Потом узнала от подруги, что он сказал ребятам, что я устроила для него показуху, театр, что все это из-за него. И меня такая злость взяла… Что он как все 3,5 года видел во мне говно, ничтожность, так и видит до сих пор. Не признал, что я была хоть в чем-то хорошей. И меня это так задевает…

Я понимаю прекрасно, что я сама виновата во всем. Что я полгода изменяла и напоролась на грабли, которые сама себе положила. Что раз полгода было на него плевать, раз был противен, значит не было любви у меня к нему. Но сейчас… я не могу его отпустить никак. Я слежу за ним в соцсетях, вызнаю у общих друзей, где он, с кем он… И мне больно. Я постоянно расстраиваюсь, злюсь на него, обижаюсь, а потом сдаюсь и понимаю, что все это просто от того, что хочу его вернуть… Что люблю его. И я устала ходить по кругу, я не могу жить спокойно, я хочу забыть его, но не получается…

Я понимаю, что не стоит он того, что раз так жесток ко мне был 3,5 года, то и пошел он, но не могу…. Я как будто помешалась на нем. И к новым отношениям не готова, не представляю себе, что я с кем-то другим. Я просто не смогу больше любить. И времени так жалко, 3,5 года жизни боролась за человека, который никогда за меня не держался. Так обидно это все осознавать, боже, просто раздирает изнутри. Но обиднее всего, что я так ни разу и не увидела признание с его стороны. Что я хорошая, я все делала для него столько времени…

Как мне справиться с этим, помогите… Как отпустить его, как перестать пытаться привлечь его внимание, как жить спокойно дальше…

Вопрос психологу:

Здравствуйте! Уже как на протяжении пол года я не могу отпустить прошлые отношения. Встречались мы на протяжении 3 года, но было 2 расставания. Расставания были длительными, где-то пол года. Потом он возвращался ко мне со словами: "Прости меня, ты была лучшая, я дурак". Я прощала и мы снова встречались. И с каждым разом я все думала, что в этот раз точно получится, ведь он так настроен был в начале, а потом со временем его интерес ко мне исчезал, а мне становилось его все мало, и я начинала ссориться, он меня не понимал, я его только больше раздражала. Это двигалось опять к расставанию. После этого у меня в голове появлялись мысли, может его отпустить и найти нового парня, но в тоже время я хотела его отпустить, при этом в надежде, что он никуда меня не отпустит и мы будем вместе. Я его отпустила, и он согласился больше не быть вместе, но через неделю я сдалась и написала ему, но он меня уже отверг. После этого мы не общались пол года. Потом он мне написал. Это было наше первое расставание. Второе расставание похожее на первое. Третье это нынешнее, он сам решил меня бросить и сказал, что мы не подходим друг другу и лучше быть по отдельности. Через пару месяцев он просто мне написал, спросить как дела, больше не писал. Сейчас у него новая как я понимаю девушка. Я хочу начать новую жизнь, но парни, которые появляются на моем пути, они мне не интересны. Они меня ничем не цепляют. И я вот боюсь, что не встречу того единственного. А еще меня тревожит неизвестность. Я проживаю каждый обычный день, и у меня теперь нет смысла жизни. Я часто думаю о прошлом, как раньше я была счастлива, а теперь у меня ничего нет. И я понимаю, что возвращаться туда нельзя, там мне не рады. И я вот не знаю как выбраться из этого.

На вопрос отвечает психолог Гладкова Елена Николаевна.

Здравствуйте, Дарья!

Расставания с тем, кто тебе дорог, всегда трудно! А в Вашем случае, еще и больно, поскольку это расставание связано с тем, что Ваш партнер не оценил Ваших способностей прощать и ждать.

Конечно, прошлые отношения могут еще какое-то время «мешать» созданию и построению новых. Но чтобы ускорить время их воздействия, особенно если есть понимание того, что разрыв в прошлых окончательный, есть несколько способов, которые могу Вам предложить для Вашего пользования.

Взгляните на Ваши прошлые отношения с точки зрения того, что нового Вы смогли из них вынести. Проанализируйте, чтобы Вы хотели взять с собой из старых как опыт и использовать дальше, а что Вы готовы оставить как воспоминания, но категорически не хотели бы видеть в других Ваших отношениях. Взгляните на отношения с позиции удовлетворены ли Вы своим положением в них, подходит ли Вам та роль «эталона», которую Ваш партнер предложил Вам, постоянно сравнивая Вас с другими претендентами, готовы ли Вы и дальше отказываться от сея и своих желаний, смиряться с ролью верной подруги, ожидающей своего партнера после очередного «загула» на стороне в поисках другого возможного идеала. Возможно, после возвращения Вам предъявлялись какие-то дополнительные требования, как условия вашего дальнейшего нахождения вместе. Устраивали ли они Вас? Готовы ли Вы постоянно менять себя в угоду новым требованиям переменчивого и немогущего определиться со своими требованиями к партнерше другого парня, готового выделить Вас из окружающих и желающего отдать Вам предпочтение? Поразмышляйте, на что Вы вообще согласны, чтобы «встретить того единственного», а главное удержать его рядом с собой?

Теперь немного о неизвестности в Вашей жизни. Не думаю, что Вы одна такая, которая теряется в сомнениях по поводу своей дальнейшей судьбы и жизни. Вы, конечно, можете прибегнуть к помощи всяческих гадалок и пророков, которые с удовольствием приоткроют Вам завесу над будущим! Было бы желание и возможности! Но, уверяю Вас, что все что они могут Вам предложить все равно будет зависеть от того, что сделаете для исполнения этих пророчеств Вы сама, какие шаги предпримите, каких людей будете выбирать. Поэтому, на мой взгляд, гораздо проще и надежнее продумать свои шаги без пророчеств, согласуя их только с собственными желаниями, определившись с тем, чего хочется достигнуть или получить, кого видеть рядом с собой, изучив, что можете предложить другим Вы сама. А дальше двигаться по намеченному плану, все время корректируя его с новыми своими возможностями, новыми своими запросами, но не забывая о том, что и у других они существуют.

Прошлое оно уже случилось. И лучшее что человек может с ним сделать – это сохранить его в своих воспоминаниях, своей истории, сделать из него какие-то выводы, использовать полученный в нем опыт для дальнейшего движения по жизни. И хотя конец жизни для всех теоретически понятен и практически неизбежен, расстояние от рождения до смерти каждый наполняет своими событиями, своей историей. И будет ли она о том, «что бедная девушка ждала, ждала и так и не дождалась… в общем все умерли», или она будет раскрашена горечью потерь и радостью новых обретений себя и своего счастья, зависит только от самого создателя такой личной истории.